Fiecare dintre noi se simte îngrijorat, într-o măsură mai mică sau mai mare, în legătură cu diverse situații care apar zilnic. Suferință emoțională pe care acestea o provoacă este de multe ori exagerată. Ea poate fi redusă semnificativ, utilizând tehnicile pe care le veți găși în această carte de referință.
Renumitul terapeut dr. Albert Ellis, creatorul terapiei rațional-emotive și comportamentale, a arătat că mania, anxietatea și depresia nu sunt doar inutile, ci și imorale, deoarece atunci când ne creăm singuri motive de îngrijorare sau depresie acționăm împotriva propriei persoane și suntem nedrepți cu noi înșine.
Tehnicile prezentate va învață:
● să conștientizați pe deplin sentimentele sănătoase și să le diferențiați de cele nesănătoase
● să va controlați destinul emoțional
● să va refuzați convingerile iraționale
● să va rezolvați problemele practice, precum și pe cele emoționale
● să va eliberați de sub tirania factorului „trebuie”
... și va oferă multe sfaturi înțelepte, practice, din surse autorizate, pentru schimbarea sentimentelor, gândurilor și comportamentelor autodaunatoare, refuzând să va provocați nefericire pentru orice și refăcându-va potențialul sănătos al unei existente fericite
