Ești stresat? Copleșit? Epuizat? În timp, toate aceste stări duc la o sănătate mintală și fizică deficitară sau chiar la epuizare profesională. Ca să nu ajungi aici, o soluție la îndemână este să practici mindfulnessul, care te poate ajuta să te simți mai calm, mai sănătos, mai fericit și mai motivat.
Cartea de față îți pune la dispoziție nenumărate exerciții de mindfulness, inclusiv în format audio, care să devină o parte a rutinei tale zilnice. Vei învăța ce este mindfulnessul, vei asculta practicile ghidate și vei descoperi cum să faci din această tehnică o cale personală de a reduce stresul, dar și cum să o integrezi în viața ta de zi cu zi.
Mindfulnessul este o cale accesibilă, la îndemâna oricui, pentru o viață modernă echilibrată și o înțelegere mai profundă a sinelui. - Vidyamala Burch, fondatoare a Breathworks
Recomand din toată inima această carte tuturor celor care vor să facă din mindfulness un stil de viață, practicându-l în fiecare zi, indiferent dacă sunt începători sau avansați. - Gerry McCarron, director de clinică și terapeut CBT, Onebright Mental Health
