Resetarea fericirii. 6 moduri în care trauma ne fură bucuria de a trăi și cum putem să o recuperăm în viața noastră Aceasta este o carte ca un balsam vindecător, o carte despre modul în care trauma ne afectează capacitatea de a simți bucurie și despre pașii concreți prin care putem să ne recuperăm bucuria de a trăi. Bazată pe cercetări din psihologia traumei, neurobiologie și psihologia pozitivă, Resetarea fericirii propune o perspectivă realistă și profund umană asupra bucuriei, nu ca ideal permanent, ci ca experiență posibilă chiar și în mijlocul suferinței. Cartea explică de ce poate fi dificil să trăim din nou bucurie și fericire după îndurarea unei experiențe traumatice și oferă instrumente practice, sigure și accesibile pentru a face din nou loc speranței, recunoștinței și bucuriei în viața noastră de zi cu zi. În aceste pagini veți descoperi:• cele 6 moduri prin care trauma ne poate fura bucuria de a trăi - de la hipervigilență și amorțeală emoțională până la vinovăție, rușine și teama de pierdere;• de ce bucuria poate părea inaccesibilă după traumă și cum explică neurobiologia acest lucru;• cum pot fi redefinite emoțiile pozitive ca avându-și sursa în experiențe obișnuite, de zi cu zi, autentice și sigure;• exerciții practice, ușor de integrat, care fac bucuria și recunoștința accesibile pas cu pas;• cum să observăm și să ne conectăm cu speranța și lumina interioară chiar și în cele mai dificile momente ale vieții. Dedicată atât celor care se află în propriul proces de vindecare, cât și profesioniștilor din domeniul sănătății mintale, Resetarea fericirii este o invitație blândă și curajoasă de a ne reconecta cu bucuria într-un mod realist, ancorat în știință și compasiune. O carte care nu promite fericire instantanee, ci oferă instrumente reale pentru a face loc bucuriei în momentele când ni se poate părea că e imposibil să o accesăm.Unul dintre lucrurile pe care le înțelegem greșit despre bucurie, speranță și fericire este că presupunem că sunt trăiri luminoase și strălucitoare, legate de împrejurări luminoase și strălucitoare. Dar dacă bucuria nu este contrariul întunericului, ci un obiect de oțel, implacabil, pe care îl descoperi tocmai în întuneric? Dacă speranța nu este un concept luminos și diafan, ci o rebeliune împotriva unor circumstanțe teribile? În plină traumă, foarte probabil te va întâmpina un abis sumbru și terifiant. Iată dificultatea: cum să accedem la bucurie, speranță și fericire când ne prăbușim în întuneric?..

Mulți dintre noi am crescut cu ideea că doar oamenii fragili, vulnerabili și „greșiți” rămân traumatizați după experiențe nefericite. Dr. MaryCatherine McDonald, cercetător specializat în psihologia traumei, îți arată însă că singurul lucru greșit este înțelegerea defectuoasă a traumelor de către o societate care zădărnicește eforturile oamenilor de a se vindeca.Dr. McDonald este ea însăși o supraviețuitoare a unor tragedii care i-au marcat viața. Trăind cu migrene îngrozitoare, atacuri de panică și amețeli cumplite, autoarea a vrut să înțeleagă de ce corpul ei reacționează astfel. După ani de cercetare, ea vine cu o abordare complet nouă privind vindecarea traumei, înlocuind preconcepțiile societății cu cele mai recente descoperiri din neuroștiință și psihologie.Printr-un set de practici și instrumente testate de ea și de pacienții săi, dr. McDonald te învață și pe tine cum să înțelegi mai ușor reacțiile unui corp care pare să lucreze împotriva ta. În ultimii zece ani, ea a lucrat cu o varietate de oameni, inclusiv veterani de război și oameni aflați pe patul de moarte, și a realizat că toți au în comun un lucru: nevoia disperată de a se simți stăpâni ai propriilor vieți. Ce au învățat cu toții după întâlnirea cu dr. McDonald?„Deși putem fi înfrânți, sfărâmați sau plini de vânătăi, nu putem fi distruși. În realitate, suntem indestructibili.”..