Dacă nu citești la timp, înțelegi prea târziu.

Ordonează

Arată

Christophe Andre

Christophe Andre

Christophe André este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris şi profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut. Editura Trei a tradus mai multe titluri ale autorului francez, printre care: Cum să ne purtăm cu personalităţile dificile; Imperfecţi, liberi şi fericiţi; Despre arta fericirii, Confesiuni psy, Trei prieteni, în căutarea înțelepciunii (scrisă împreună cu Alexandre Jollien și Matthieu Ricard).

Imperfecți, liberi și fericiți. Practici ale stimei de sine

Imperfecți, liberi și fericiți. Practici ale stimei de sine

Sa fii in sfarsit tu insuti. Sa nu iti mai pese de impresia pe care o faci. Sa actionezi fara sa te temi nici de esec, nici de judecata altora. Sa nu mai tremuri la gandul respingerii. Si sa iti gasesti linistit locul printre ceilalti. Cartea aceasta te va ajuta sa inaintezi pe calea stimei de sine. Sa o construiesti, sa o repari, sa o protejezi. Ea te va ajuta sa te accepti si sa te iubesti, chiar daca esti imperfect. Nu ca sa te resemnezi, ci ca sa evoluezi mai bine. Imperfecti, dar liberi si fericiti... Sa nu actionam ne poate face orgoliosi. Paradoxal? In realitate, neactiunea intretine iluzia ca, daca ne-am fi dat osteneala, am fi cunoscut poate succesul. Iluzie primejdioasa si mincinoasa. Ea explica anumite discursuri surprinzatoare ale subiectilor cu joasa stima de sine, aflati in esec social, dar traind cu iluzia marilor lor capacitati... Daca viata nu ar fi atat de aspra si daca oamenii nu ar fi atat de nedrepti, atunci ar fi recunoscuti la justa lor valoare! Acest tip de rationament ne poate determina sa actionam din ce in ce mai putin si sa marim distanta dintre credinta in excelenta proprie si constatarea ca viata noastra de zi cu zi nu este la inaltimea valorii noastre. Ce este flexibilitatea mentala? Capacitatea de-a renunta dupa o bucata de timp, daca ai realizat ca atingerea obiectivului va fi prea costisitoare, in timp, din punct de vedere al energiei, in raport cu calitatea-pret a acestuia. Ca sa fii in largul tau cu actiunea, trebuie uneori sa stii sa renunti la actiune si sa te desprinzi de ea. Aceasta necesita luciditate si stima de sine: trebuie sa te stimezi indeajuns ca sa n..

62⁵⁴ lei

În stoc

3 Minute de meditație

3 Minute de meditație

Meditația este o practică veche de peste două mii de ani. Departe de a fi apanajul Orientului, ea este întâlnită la mulți mistici și călugări creștini. În prezent capătă tot mai mult teren în lumea occidentală, în varianta ei laică - meditația conștiinței depline sau mindfulness, cum mai este cunoscută în spațiul anglofon. Poate fi practicată în viața de zi cu zi, în cabinetele medicilor și ale psihoterapeuților, în scurtele pauze impuse de munca epuizantă la birou. Beneficiile ei au fost demonstrate de numeroase studii: serenitate, forță, luciditate, o mai bună sănătate fizică și psihică, dar și posibilitatea de a rezista umbrelor timpului nostru: digitalizarea excesivă a vieții, însingurare, solicitări multiple.În cartea sa, Cristophe André ne propune 40 de exerciții accesibile, simple, care să ne aducă în contact cu noi înșine și cu lumea înconjurătoare, dezvăluindu-ne poate fațete necunoscute ale noastre, ale ei, sau ajutându-ne să vedem nuanțe acolo unde mai înainte vedeam doar culori uniforme...

37¹⁰ lei

Stoc epuizat

Ai grijă de viață, de tine, de ceilalți și de natură

Ai grijă de viață, de tine, de ceilalți și de natură

Cum îmi pot îmbunătăți viața? Ce pot face ca să mă simt mai bine în pielea mea, în casa mea și în mediul meu? Prima soluție, și cea mai la îndemână, pe care ne-o propun autorii acestei cărți, este să ai grijă… adică să practici o atitudine de valorizare și respect pentru viața însăși. S-a dovedit că toate ființele vii, inclusiv Terra, sunt interconectate și interdependente – de aceea, doar luând în considerare întregul putem începe să vindecăm părțile.Proveniți din domenii diferite (filosofie, psihologie, neuroștiințe, mindfulness, budism, arhitectură, psihiatrie, asistență socială), autorii cărții se întâlnesc în jurul numitorului comun pe care-l constituie dragostea pe care o arată vieții și hotărârea de a o ocroti, în toate formele sale. Împărtășindu-ne din propria experiență și oferind răspunsuri practice la întrebările noastre, ei ne arată cum putem schimba mentalități și perspective, pentru ca, în noua paradigmă a interconectivității, să ne putem îngriji de noi, de ceilalți și de ceea ce ne înconjoară...

49⁰⁰ lei

Stoc epuizat

Cum să ne eliberăm de frica de ceilalți

Cum să ne eliberăm de frica de ceilalți

Frica imbraca multe forme. Si, conform celor mai acceptate studii, ea provine din vremuri ancestrale. Insa cea mai invalidanta este frica de semenii nostri, de judecata acestora. Ea ne impiedica de cele mai multe ori sa ducem o viata personala infloritoare si sa excelam in cariera, sa ne diversificam si dezvoltam interesele. Se poate manifesta in multiple feluri - de la trac, aprehensiune, timiditate, pana la anxietate si fobie sociala si un stil de personalitate evitant. Pe langa descrierile simptomelor, chestionare, numeroase exemple noi si solutii practice pentru debarasarea de frica, noul volum, revizuit si adaugit, le ofera cititorilor o perspectiva asupra fricii de ceilalti in secolul XXI, cand coordonatele sociale se schimba cu rapiditate si lumea virtuala a retelelor de socializare este tot mai prezenta in vietile noastre...

62⁵⁴ lei

Stoc epuizat

Înțelepciunea: de la Acceptare la Zen. Sfaturi pentru viața de zi cu zi de la un călugăr, un filosof și un psihiatru

Înțelepciunea: de la Acceptare la Zen. Sfaturi pentru viața de zi cu zi de la un călugăr, un filosof și un psihiatru

„Cele două cărți anterioare ale noastre, Libertatea interioară și Trei prieteni, în căutarea înțelepciunii, însumează aproape o mie de pagini, în care am încercat să găsim câteva răspunsuri la întrebările pe care ni le punem în privința cursului existenței noastre: ce obiective merită să ne propunem în viață? Cum să ne ușurăm de starea de rău? Cum să ne eliberăm de limitele noastre? Putem fi cu adevărat fericiți? Cum să‑i ajutăm pe ceilalți?Scopul „abecedarului" pe care‑l țineți în mâini este de a extrage esența discuțiilor noastre și de a v‑o prezenta sub forma unor texte concise și accesibile, așezate în ordinea alfabetică a termenilor. Am ales astfel să vorbim despre: biofilie (sau dragoste de viață), eșec, echilibru emoțional, uimire, Iisus și Buddha, femei înțelepte, ideal, recădere, succes, îmbătrânire etc. De asemenea am încercat să definim, saumăcar să vorbim despre înțelepciune, într‑o manieră nouă, inedită.Și o ultimă precizare: niciunul dintre noi trei nu pretinde că este înțelept, firește. Fiecare dintre noi se străduiește însă, din răsputeri, să fie!"..

49⁰⁰ lei

Stoc epuizat

Legăturile care ne țin în viață

Legăturile care ne țin în viață

O prea mare dependență de celălalt duce la nesiguranță de sine. Independența excesivă te însingurează și te îndepărtează de ceilalți. Ambele implică vulnerabilitate. Soluția, însă, se află între cele două, sub forma interdependenței: tu ai nevoie de mine și eu am nevoie de tine. Și dacă poate că separat mergem mai repede, împreună vom ajunge mai departe, așa cum spune un proverb african citat de cei doi autori ai cărții.Deși colaborarea cu cei de lângă noi ar trebui să vină firesc, în calea acestui comportament se interpun frica, neîncrederea și alți „monștri" care ne îndepărtează unii de ceilalți. Însă acceptarea și cultivarea interdependenței – prin sugestiile pe care le vei găsi în paginile acestei cărți - te vor ajuta să depășești aceste bariere, pentru a avea o viață de cuplu, de familie, socială și profesională reușită...

41³⁴ lei

Stoc epuizat

Libertatea interioară

Libertatea interioară

Să fim liberi: marea provocare a existenţei noastreCum putem dobândi libertatea interioară, cea care ne îngăduie să abordăm, cu seninătate, culmile și abisurile existenţei și ne permite să ne desprindem de cauzele suferinţei? Încă din copilărie, viaţa ne este copleșită de temeri, prejudecăţi și de alte mii și mii de condiţionări care stau în calea fericirii noastre.Dacă vrem să ne câștigăm libertatea, va fi nevoie să smulgem rând pe rând toate aceste gratii, pe care noi înșine le-am forjat sau care ne-au fost impuse de societatea de azi, dominată de performanţă, consum și competiţie.Această carte, scrisă pe trei voci de un psihiatru, un filosof și un călugăr budist, ne invită să parcurgem, cu bucurie senină, un itinerariu menit să ne scoată din închisorile noastre mentale și ne apropie de semenii noștri.Volumul de faţă este o continuare a dialogurilor din Trei prieteni, în căutarea înţelepciunii (Trei, 2017)...

68⁹⁰ lei

Stoc epuizat

Mă vindec de complexe și deprimări

Mă vindec de complexe și deprimări

Dacă expresiile tale preferate sunt: „Păcat că nu sunt mai îndrăzneț", „Asta e, de data asta sigur am cancer" sau „Duminică seara sunt mereu bântuit de gânduri negre", această carte e pentru tine. Micile complexe, lipsa de încredere în sine, căderea într-o stare de melancolie și diversele anxietăți ne pot perturba viețile. Soluțiile propuse de celebrul psihoterapeut Christophe André, ilustrate cu benzi desenate pline de umor, te vor ajuta să-ți regăsești buna dispoziție.Vei afla mai întâi cum să trăiești într-o societate obsedată de sănătate și fitness fără să devii hipocondriac; vei învăța apoi cum să-ți accepți corpul (inevitabil imperfect) într-o lume plină de manechine și prezentatori TV cu dantură perfectă; după care vei aplica o serie de exerciții terapeutice pentru a nu cădea în depresie în urma presiunilor care-ți cer să performezi tot mai mult și pentru a deveni un pic mai asertiv și mai mândru de mica (dar respectabila) ta persoană. Totul, fără a pierde din vedere o armă indispensabilă pentru orice reflecție eficientă asupra propriilor dificultăți: umorul!..

41³⁴ lei

Stoc epuizat

Meditați cu noi. 21 de experți în meditație vă sfătuiesc și vă îndrumă

Meditați cu noi. 21 de experți în meditație vă sfătuiesc și vă îndrumă

Meditați alături de Christophe André, Guido Bondolfi, Jacques Castermane, Gaëtan Cousin, Patricia Dobkin, Christian Gay, Patrice Gourrier, Sébastien Henry, Corinne Isnard Bagnis, Alexandre Jollien, Jean-Philippe Lachaux, Michel Le Van Quyen, Yasmine Liénard, Edel Maex, Christophe Massin, Fabrice Midal, Dominique Page, Claire Petitmengin, Pierre Philippot, Jeanne Siaud-Facchin, Marc de Smedt.„Meditația înseamnă prezență, înseamnă să fim prezenți la tot ce se întâmplă, la ce facem chiar în acest moment, dar și la tot ce survine în viața noastră.Scopul meditației nu este să ne decupleze de la realitate, ci să ne ajute să reînnodăm o legătură și mai strânsă cu realitatea, o legătură marcată de luciditate, echilibru și bunăvoință. Meditația ne hrănește viața interioară și astfel ne ajută să înfruntăm mai bine violența din această lume, să-i admirăm și să-i savurăm mai bine frumusețea, să găsim o mai bună consolare pentru suferințe.Această carte vă oferă o varietate de căi formative, de convingeri și de sfaturi ale unor maeștri ai meditației, ale unor persoane din sistemul de sănătate ori ale unor specialiști deschiși la contemplare, filozofie și religie... Veți descoperi bogăția și profunzimea practicilor de meditație. Și, sperăm noi, veți prinde gustul meditației.Există mii de feluri de a medita. Vă revine libertatea de a vă găsi propria cale, cea care să vă ajute să trăiți mai bine.”..

79⁵⁰ lei

Stoc epuizat

Psihologia fricii

Psihologia fricii

Cum poti capata curajul de a-ti depasi propria frica? Iata intrebarea la care lucrarea de fata ofera un raspuns amplu, complet si bine argumentat. Frica, incercata de fiecare dintre noi in anumite momente din viata, acest mecanism arhaic de alerta si protectie, nu mai are acum niciun secret. Diversele tipuri de temeri, fobii, angoase, tulburari de panica si multe altele sunt prezentate clar si in mod accesibil de acest autorul cu o mare experienta in domeniu. De la factorii declansatori pana la modalitatile de control al acestei emotii universale, toate aspectele importante sunt trecute in revista de Christohpe Andre. In plus, toate informatiile sunt sustinute de exemple si relatari din bogata lui experienta in domeniu. O carte vitala pentru oricine doreste sa se bucure cu adevarat de viata si de emotiile resimtite, in loc sa se lase controlat de ele. Christophe Andre este medic psihiatru la spitalul Sainte-Anne din Paris. Toate cartile lui au inregistrat un enorm succes: Vivre heureux; L'Estime de soi, La Force des emotions, Comment gerer les personnalites difficiles (cu Francois Lelord); La peur des autres (cu Patrick Legeron).Traducere din limba franceza de Daniel Voicea...

44⁵² lei

Stoc epuizat

Psihologia Fricii. Temeri, angoase si fobii

Psihologia Fricii. Temeri, angoase si fobii

Cum poți capătă curajul de a-ți depăși propria frică? Iată întrebarea la care lucrarea de față oferă un răspuns amplu, complet și bine argumentat. Frică, încercată de fiecare dintre noi în anumite momente din viață, acest mecanism arhaic de alertă și protecție, nu mai are acum niciun secret.Diversele tipuri de temeri, fobii, angoase, tulburări de panică și multe altele sunt prezentate clar și în mod accesibil de acest autorul cu o mare experiență în domeniu. De la factorii declanșatori până la modalitățile de control al acestei emoții universale, toate aspectele importante sunt trecute în revista de Christohpe Andre. În plus, toate informațiile sunt susținute de exemple și relatări din bogată lui experiență în domeniu.O carte vitală pentru oricine dorește să se bucure cu adevărat de viață și de emoțiile resimțite, în loc să se lase controlat de ele...

33⁹² lei

Stoc epuizat

Psihologia Fricii. Temeri, angoase și fobii

Psihologia Fricii. Temeri, angoase și fobii

Cum poți capătă curajul de a-ți depăși propria frică? Iată întrebarea la care lucrarea de față oferă un răspuns amplu, complet și bine argumentat. Frică, încercată de fiecare dintre noi în anumite momente din viață, acest mecanism arhaic de alertă și protecție, nu mai are acum niciun secret.Diversele tipuri de temeri, fobii, angoase, tulburări de panică și multe altele sunt prezentate clar și în mod accesibil de acest autorul cu o mare experiență în domeniu. De la factorii declanșatori până la modalitățile de control al acestei emoții universale, toate aspectele importante sunt trecute în revista de Christohpe Andre. În plus, toate informațiile sunt susținute de exemple și relatări din bogată lui experiență în domeniu.O carte vitală pentru oricine dorește să se bucure cu adevărat de viață și de emoțiile resimțite, în loc să se lase controlat de ele.Christophe Andre este medic psihiatru la spitalul Sainte-Anne din Paris. Toate cărțile lui au înregistrat un enorm succes: Vivre heureux; L'Estime de soi, La Force des emotions, Comment gerer les personnalites difficiles (cu Francois Lelord); La peur des autres (cu Patrick Legeron)...

37¹⁰ lei

Stoc epuizat

Viața interioară

Viața interioară

Viața interioară constituie un tumult de gânduri, imagini, amintiri, afecte și simțiri corporale, o multitudine nesfârșită de fenomene impalpabile, dar care ne marchează, adesea pe neștiute, deciziile. Viața interioară nu este însă o închidere într-o intimitate protectoare, ci o modalitate prin care percepem și digerăm lecțiile pe care ni le oferă lumea. Bazându-se pe neuroștiințe și mindfulness, Christophe André oferă cititorului 40 de exerciții de autocunoaștere, pentru o mai bună înțelegere a emoțiilor (fericire, gelozie, compasiune), a experiențelor existențiale (boală, succes, singurătate) și, nu în ultimul rând, a căilor de a accede la viața interioară (acceptare, iertare, introspecție). Plecând de fiecare dată de la un pasaj grăitor din marea literatură (de la Tolstoi și Rilke, la Pessoa și Cioran), cele 40 de lecții demonstrează cât de importantă este interioritatea într-o lume în care aparențele, urgențele și imperativul de a performa ne deconectează de la partea ascunsă a minții noastre...

41³⁴ lei

Stoc epuizat

Cauți o carte și nu o găsești pe site?

Alexandria îți recomandă

Educația creștin-ortodoxă a copiilor în zilele noastre

Educația creștin-ortodoxă a copiilor în zilele noastre

Grigorie Grabbe Episcop

26⁵⁰ lei

În stoc

Capitalismul seducției

Capitalismul seducției

Michel Clouscard

54⁹⁰ lei

În stoc

Pâine și libertate

Pâine și libertate

Piotr Kropotkin

49⁹⁰ lei

În stoc

Refugiu într-o lume fără suflet

Refugiu într-o lume fără suflet

Christopher Lasch

49⁹⁰ lei

În stoc

Pe culmile plictiselii

Pe culmile plictiselii

Radu Iliescu

49⁹⁰ lei

În stoc

Colonizatori în colonie

Colonizatori în colonie

Ionuţ Cojocaru

59⁹⁰ lei

În stoc

Vrăjitorul din Davos

Vrăjitorul din Davos

Modeste Schwartz

39⁹⁰ lei

În stoc

Al Patrulea Război Mondial

Al Patrulea Război Mondial

Costanzo Preve

44⁹⁰ lei

În stoc

Timpuri virale. Gânduri pe contrasens

Timpuri virale. Gânduri pe contrasens

Alexandru Petria

39⁹⁰ lei

În stoc

Înainte de venirea asteroidului

Înainte de venirea asteroidului

Alexandru Petria

32⁹⁰ lei

În stoc

Ce facem cu România

Ce facem cu România

Alexandru Petria

59⁹⁰ lei

În stoc

Statul profund în America. Wall Street, cartelul petrolier și atacul asupra democrației

Statul profund în America. Wall Street, cartelul petrolier și atacul asupra democrației

Peter Dale Scott

59³⁶ lei

Stoc epuizat