Cele 5 abilități emoționale. Metoda creată la Yale pentru dezvoltarea inteligenței emoționale - a ta și a copilului tău
Copiii tăi nu învață din ce le spui, ci din ce te văd făcând cu propriile tale emoții. Iar ce nu vindeci, transmiți mai departe.
Dr. Marc Brackett - directorul Centrului pentru Inteligență Emoțională de la Yale - îți aduce cartea care a schimbat familii și a căror concepte sunt deja folosite în peste 2.000 de școli din lume. Un sistem concret (RULER, Meta-Moment, Mood Meter) prin care oprești reacția pe care ai regreta-o și crești un copil sănătos emoțional. Începând cu tine.
Nici n-ai deschis-o încă, dar pun pariu că știi deja de ce ai nevoie de ea.
Cartea care oprește trauma generațională la tine și care te transformă în omul de știință a propriilor emoții.
Îți spui „sunt bine" de zeci de ori pe zi, chiar și atunci când nu ești. Îți înghiți frustrarea, apoi izbucnești fix în fața celor pe care îi iubești cel mai mult - și rămâi cu un val de vinovăție. Iar copiii tăi? Învață, urmărindu-te pe tine, exact ce să facă (și ce să nu facă) cu propriile lor emoții.
Nu e vina ta. Nimeni nu ne-a învățat vreodată cum să simțim. Vestea bună e că inteligența emoțională nu e un dar cu care te naști - e o abilitate care se învață. Și exact asta îți predă această carte, pas cu pas.
Cine este autorul - și de ce contează
Dr. Marc Brackett este fondatorul și directorul Centrului pentru Inteligență Emoțională de la Yale și profesor la Yale Child Study Center. Dar înainte de toate acestea, a fost un copil abuzat, furios și singur - până când un unchi i-a pus o întrebare care i-a schimbat viața: „Cum te simți cu adevărat?". Astăzi conduce cel mai important centru de inteligență emoțională din lume, tocmai ca să repare sistemul care l-a lăsat în urmă. Cartea aceasta este harta pe care ar fi vrut s-o primească atunci - și pe care ți-o oferă acum ție.
Ce găsești în carte
Un cadru științific testat empiric, aplicat deja în peste 2.000 de școli și predat inclusiv directorilor de companii. În interior găsești:
• RULER - cei 5 pași ai inteligenței emoționale: Recunoști, Înțelegi, Etichetezi, Exprimi și Reglezi orice emoție.
• Meta-Momentul - pauza dintre stimul și reacție, în care alegi răspunsul matur în loc să explodezi sau să îngheți.
• Mood Meter - harta în patru culori cu care tu și copilul tău puneți, în sfârșit, un nume exact pe ce simțiți.
• Charter-ul familial - „înțelegerea" concretă prin care aduci liniște și predictibilitate acasă.
• Granularitatea emoțională - descoperirea că, atunci când numești precis o emoție, îi scazi efectiv puterea (cercetările arată o activare mai mică a amigdalei, centrul fricii din creier).
