Cui îi e frică de emoții? Cum să ne gestionăm emoțiile fără să ne pierdem în labirintul propriilor gânduri și sentimente negative
Așadar, ce sunt emoţiile? Care sunt ele, cum apar, ce vor să ne comunice și cum am putea să le gestionăm cel mai bine?
Dr. Gitta Jacob răspunde la toate aceste întrebări cu o voce clară și încurajatoare. Ea creionează o imagine a emoțiilor din punct de vedere științific și ne invită ulterior și într-o zonă mai practică, îndrumându-ne să cultivăm emoțiile pozitive și să ne dezvoltăm autocontrolul, prin exemplificări și recomandări de exerciții.
Miza cărții este să ne aplecăm asupra emoțiilor cu înțelegere, dar să nu rămânem blocați pe acest plan al frământărilor excesive. Aflăm ce ne influențează emoțiile, că ele sunt „contagioase” și le privim din punct de vedere științific. Învățăm să descifrăm mesajele emoțiilor și cum sunt puternic influențate de temperamentul nostru. Nu în cele din urmă, descoperim cum ne putem gestiona emoțiile și cum să ne depășim conflictele interioare și sentimentele contradictorii, totodată cultivând înțelepciunea de a accepta ceea ce nu putem schimba.
Unele dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru tine este să îți înțelegi emoțiile, să îți cunoști valorile și să trăiești în acord cu ele, să te dezvolți continuu în direcția pe care ți-o dorești și să aprofundezi relațiile cu oamenii care îți sunt dragi. Cu ajutorul acestei cărți vei ajunge mai aproape de aceste obiective și le vei putea atinge cu mai multă ușurință și claritate urmând sfaturile autoarei.
În clipa în care înțelegi ce simți, începi cu adevărat să alegi cine vrei să fii. Nu mai aștepta ca emoțiile să se schimbe de la sine - învață să le gestionezi și viața ta se va transforma.
