Cartea este un ghid practic care ne ajută să eliminăm acele obiceiuri responsabile de scăderea calitățîi vieții. Cele mai frecvente 24 de cauze ale nefericirii sunt supuse unei analize obiective și clare, într-un program de „dietă” în care scopul este să le înlăturăm treptat una câte una, cu fiecare săptămâna care trece.
Stresul, ranchiună, frică, nerăbdarea, perfecționismul, ostilitatea – și altele asemenea lor – sunt abordate capitol cu capitol, începând cu un exemplu din viață de zi cu zi. Apoi, o pleiadă de „nutriționiști spirituali” ne arată felul în care aceste comportamente ne afectează bucuria, bunăstarea și sănătatea.
Organizată că o dietă cu obiective săptămânale, această carte are că misiune reducerea cantitățîi de nefericire și de suferință, sentimente care se dezvoltă atunci când perpetuăm obiceiurile dăunătoare din punct de vedere emoțional. Când începem să învățăm cum să ne să ne hrănim cu emoții sănătoase, realizăm lucruri minunate, cum ar fi faptul că:
- îngrijorarea neîntemeiată ne diminuează încrederea în sine;
- în loc să ne comparăm cu ceilalți, este mult mai productiv să ne inspirăm de la ei;
- a fi mereu în defensivă este o slăbiciune, nu un punct forțe;
- prea multă critică îi poate răni pe alții, dar și pe noi înșine;
- iertarea este mai eliberatoare pentru cel care iartă decât pentru cel care este iertat.
