Thich Nhat Hanh

Cum sa iubesti - Thich Nhat Hanh - Introspectiv, editura Litera: „Cum sa iubesti ne arata ce inseamna sentimentul de dragoste si cum sa-l impartasim cu cei dragi. Thich Nhat Hanh distileaza acest sentiment si ne demonstreaza ca dragostea adevarata este inainte de toate intelegere, compasiune si ascultare activa. Thich Nhat Hanh este unul dintre cei mai cunoscuti si respectati maestri Zen din lumea contemporana, poet si activist pentru pace si drepturile omului. In anul 1967 a fost nominalizat de catre Martin Luther King pentru Premiul Nobel pentru Pace. Este autorul a peste 100 de carti care abordeaza tematici precum meditatia, mindfullnessul sau budismul, volume care s-au vandut in peste 3 milioane de exemplare doar in Statele Unite ale Americii. Ca o forma de recunoastere a impactului spiritual pe care-l are asupra umanitatii este supranumit «celalalt Dalai Lama».“ - Ziarul de Duminica Despre colectia Introspectiv Intr-o lume tot mai tehnologizata timpul pe care reusim sa-l acordam reflectiei este din ce in ce mai limitat. Introspectiv invita cititorul la o calatorie prin cele mai relevante carti din domeniile spiritualitatii, psihologiei si dezvoltarii personale cu scopul descoperirii de sine. Volumele publicate sub brandul Introspectiv ofera ragazul necesar fiecarui cititor pentru a-si raspunde la cele mai profunde intrebari legate de propria persoana, cat si la cele privitoare la lume. Titlurile alese ofera o perspectiva unica asupra unor subiecte care framanta deopotriva individul, cat si societatea in care traim...

Când cineva ne spune un lucru neplăcut, s-ar putea să ripostăm numaidecât. Atunci ia naştere conflictul. Acest mod obişnuit de a reacţiona creează în creierul nostru o cale bătătorită. Când parcurgem în mod repetat o cale neuronală, în scurt timp, devine un obicei. Adeseori, această cale duce la frică, furie şi lăcomie.Este de ajuns doar o fracţiune de secundă pentru a ajunge în acelaşi punct: furia şi dorinţa de a-l pedepsi pe cel care a îndrăznit să ne facă să suferim. Însă mintea şi creierul sunt structuri plastice. Ne putem schimba mintea, creierul şi modul în care gândim şi simţim. Prin practică, putem crea noi căi neuronale care conduc la înţelegere, compasiune, iubire şi iertare. Prezenţa conştientă şi înţelegerea ne pot redirecţiona pe o nouă cale neuronală...

„Când putem să mâncăm mai încet și să ne bucurăm cu adevărat de hrană noastră, viață are o calitate mult mai profundă. […] Când mănânc astfel, nu sunt hrănit doar fizic, ci și spiritual. Modul în care mănânc influențează tot ce fac ulterior în restul zilei. Timpul în care mâncăm este la fel de important pentru meditație că și timpul dedicat meditației mersului sau celei în postura așezată. Este o șansă de a primi numeroasele daruri ale Pământului de care nu am beneficia dacă mintea noastră ar fi în altă parte.” (Thich Nhat Hanh)..

„Știm că destinația noastră finală este cimitirul. De ce ne grăbim oare să ajungem acolo? De ce să nu pășim în direcția vieții, care este în momentul prezent? Dacă practicăm meditația mersului chiar și pentru câteva zile doar, vom trece printr-o transformare profundă și vom învață cum să ne bucurăm de pace în fiecare moment al vieții noastre. Zâmbim, și nenumărate ființe din tot cosmosul ne zâmbesc la rândul lor – pacea noastră e foarte adâncă. Tot ce gândim, simțim și facem are efect asupra străbunilor noștri și asupra generațiilor viitoare și reverberează prin tot cosmosul.” (Thich Nhat Hanh)..

„Nu e nevoie să‑ți rezervi un timp special pentru odihnă si relaxare. Nu e nevoie de o pernă specială sau de echipament fantezist. Nu ai nevoie de o oră întreagă. De fapt, momentul de acum este unul foarte potrivit pentru a te relaxa. Probabil că inspiri și expiri chiar în acest moment. Dacă poți să închizi ochii pentru o clipă, fă‑o. Aceasta te va ajuta să fii atent la respirația ta. Corpul tău face o mulțime de lucruri chiar în acest moment. Inima bate; plămânii inspiră și expiră aer; sângele circulă prin vene. Fără efort, corpul tău lucrează și e relaxat în același timp.“ - Thich Nhat Hanh Thich Nhat Hanh este unul dintre cei mai cunoscuți și respectați maeștri Zen din lumea contemporană, poet și activist pentru pace și drepturile omului. În anul 1967 a fost nominalizat de către Martin Luther King pentru Premiul Nobel pentru Pace. Este autorul a peste 100 de cărți care abordează tematici precum meditația, mindfullnessul sau budismul, volume care s-au vândut în peste 3 milioane de exemplare doar în Statele Unite ale Americii. Ca o formă de recunoaștere a impactului spiritual pe care-l are asupra umanității este supranumit «celălalt Dalai Lama».“ - Ziarul de Duminică..

Thich Nhat Hanh ne dezvaluie intr-un stil accesibil si plin de compasiune, esenta invataturilor budiste si cum acestea pot fi aplicate in viata de zi cu zi. Aceasta carte te va ajuta sa gasesti linistea interioara si sa descoperi un sens mai profund al vietii tale. Prin intermediul invataturilor sale profunde si practice, Thich Nhat Hanh exploreaza teme precum mindfulness, compasiunea, nonviolenta, si eliberarea de stres, oferind solutii practice pentru a ne transforma suferinta in pace, bucurie si eliberare. Ea poate fi o busola in calatoria ta spre o viata mai implinita si mai fericita. Considerat unul dintre cei mai influenti invatatori budisti ai timpului nostru, cu un impact profund asupra vietii a milioane de oameni Thich Nhat Hanh este cunoscut in intreaga lume pentru activitatea sa de promovare a pacii, valorilor umane, practicilor de meditatie si mindfulness ca solutii concrete la provocarile crescande ale lumii in care traim. De-a lungul pretioasei sale existente, a sustinut perioada de retragere si conferinte in intreaga lume, a infiintat zeci de manastiri si centre de prectica budista si a fost nominalizat pentru a primi premiul Nobel pentru Pace. Folosind o abordare accesibila si plina de compasiune, Thich Nhat Hanh ne indeamna prin intermediul acestei carti sa descoperim esenta profunda a invataturilor budiste si sa le aplicam zi de zi pentru a ne imbunatati viata si pentru a aduce beneficii celor din jurul nostru. Cartea este un ghid esential pentru oricine cauta sa inteleaga mai profund invataturile budiste si sa se conecteze cu intelepciunea lor interioara. Cele Patru Nobile Adevaruri, Nobila Cale Octupla, Cele Trei Porti ale Eliberarii, Cele Trei Peceti ale Dharmei si cei Sapte Factori ai Trezirii - sunt doar cateva dintre conceptele budiste explicate cu claritate, care fac din aceasta carte un far calauzitor al gandirii budiste, atat pentru cei initiati cat si pentru incepatori. Thich Nhat Hanh ne arata legatura dintre pacea interioara personala si pacea pe pamant. - Sanctitatea Sa Dalai Lama Cand apare un sentiment, Atentia Justa il identifica, recunoscand pur si simplu despre ce este vorba, constatand daca este placut, neplacut sau neutru. Atentia Justa este ca o mama. Cand copilul ei este linistit, mama il iubeste, dar mama il iubeste si cand copilul ei plange. Tot ceea ce are loc in corpul si in mintea noastra trebuie abordat in mod egal. Nu ne luptam cu ce apare in noi. Le uram bun venit sentimentelor noastre, dorind sa ne cunoastem mai bine. Apoi, data viitoare cand va aparea acel sentiment, il vom putea saluta cu o si mai mare stare de liniste interioara. Nu este intotdeauna necesar sa ne ocupam direct de suferinta pe care o avem. Uneori o putem lasa sa ramana in stare latenta in constiinta noastra depozitara, accesand in schimb elementele revigorante si vindecatoare din noi si din jurul nostru, folosindu-ne de atentia constienta. Acestea vor avea grija de suferinta noastra, la fel cum anticorpii au grija de bacteriile care au intrat in sangele nostru. Atunci cand constatam ca semintele nesanatoase si-au facut aparitia, trebuie sa ne ocupam de ele. Cand semintele nesanatoase sunt in stare latenta, misiunea noastra este sa le ajutam sa doarma linistite si sa se transforme acolo unde se afla. - Thich Nhat Hanh..

Exersând tehnicile propuse de Thich Nhat Hahn, vei deveni mai calm și mai receptiv. Chiar dacă nu ești budist și nici nu ai citit până acum niciuna dintre cărțile scrise de celebrul călugăr Zen, cuvintele sale sincere și pline de căldură te vor inspira să vezi fiecare clipă trăită ca pe un miracol. Îți vor revela profunzimea legăturilor tale cu natura, cu ceilalți oameni și cu tine însuți...

Mai devreme sau mai târziu, te vei lovi în calea ta de suferință. Depinde doar de tine cum privești această încercare. Ai de ales: fie te lași doborât, fie accepți că suferința este prețul pe care îl plătești pentru a ajunge la echilibru. Thich Nhat Hanh reușește, cu multă tandrețe, să îți explice cum poți transforma momentele neplăcute în adevărate învățăminte de viață.Călugăr budist cu o bogată activitate în Occident, el explorează modurile în care ne putem accepta gândurile și sentimentele, astfel încât să fim în completă armonie cu noi înșine și cu cei din jur. Mantrele, meditația și exersarea tehnicilor de mindfulness ne pot ajuta să apreciem momentele de fragilitate, fiindcă ele ne întregesc. Această carte ne dezvăluie părțile frumoase ale urâtului, arătându-ne că și în cele mai nefaste clipe există o lumină care să ne îndrepte spre împlinire...

Deşi încercarea de a instaura pacea în lume prin transformarea interioară a indivizilor este dificilă, aceasta constituie singura cale. Susţin acest lucru oriunde mă duc şi mă simt încurajat de faptul că este bine primit de oameni din toate categoriile. Pacea trebuie cultivată mai întâi la nivel individual. Şi am convingerea că iubirea, compasiunea şi altruismul reprezintă fundamentul ei. Odată ce o persoană şi-a dezvoltat aceste calităţi, va fi capabilă să creeze o atmosferă de pace şi armonie. Această atmosferă se poate extinde dinspre individ către familia sa şi dinspre familie la nivelul comunităţii, ajungând să cuprindă lumea întreagă.„Cartea de faţă constituie un îndrumar al călătoriei în această direcţie. Mai întâi, Thich Nhat Hanh ne învaţă cum să fim conştienţi de respiraţia noastră şi de micile gesturi din viaţa de zi cu zi, după care ne arată cum să folosim beneficiile prezenţei şi ale concentrării pentru a transforma şi a vindeca stările psihologice dificile. În final, ne dezvăluie legătura dintre pacea interioară, personală, şi pacea pe Pământ. Este o carte extrem de valoroasă. Poate schimba vieţi la nivel individual şi cursul întregii societăţi.” (Sanctitatea Sa Dalai Lama)..

Călătoria propusă de părintele mindfulnessului occidental te va purta printre povești populare, experiențe personale și învățături orientale, contopite astfel încât să creeze o imagine unică a iubirii de sine și de semeni. Căci, mai mult decât un sentiment, iubirea este o formă de cunoaștere de nivel superior și reprezintă legătura profundă între toate ființele, din trecut, prezent și viitor...