Dieta completa pentru corp si minte. Programul revolutionar de a scapa definitiv de kilogramele in plus Bucura-te de o viata sanatoasa si plina de gust! Mai mult decat o simpla dieta, Dieta Completa este un program complex pentru controlul greutatii care te ajuta sa-ti asculti si sa-ti intelegi corpul. Cu ajutorul recomandarilor Sairei Hammed - Medic specialist in endocrinologie si diabetologie, vei reusi sa alegi mereu alimente sanatoase care iti ofera satietate de durata si sa renunti definitiv la mancatul pe fond emotional.  Descopera programul revolutionar creat si testat de specialistii de la Imperial Weight Center din Marea Britanie.  Ce este Dieta Completa? • Programul care te invata sa mananci cand si cum trebuie.• Programul care pune accentul pe ingrediente sanatoase. • Programul care te ajuta sa intelegi mecanismul complex din spatele senzatiei de satietatea si cum il poti folosi pentru a avea rezultatele dorite.  Programul de viata complet care te invata sa-ti controlezi greutatea si foamea emotionala.  Aceasta carte este pentru tine daca: • Te-ai saturat de diete stricte si ai nevoie de un program pe care sa-l poti adapta nevoilor tale. • Vrei sa ai o greutate sanatoasa fara sa fie nevoie sa numeri calorii. • Obisnuiesti sa mananci pentru a te calma, atunci cand esti coplesita de emotii puternice sau de stres. • Iti doresti sa intelegi de ce te ingrasi, desi in aparenta ai o dieta sanatoasa. • Vrei sa profiti de beneficiile unei vieti sanatoase fara kilogramele in plus care duc la aparitia bolilor.• Esti curioasa sa afli cum te pot ajuta cele mai noi descoperiri stiintifice sa ai o alimentatie optima. Ce vei gasi in aceasta carte? • Un ghid prietenos care te ajuta sa-ti alcatuiesti o dieta sanatoasa, adaptata preferintelor si nevoilor tale.• Explicatii detaliate privind modul in care functioneaza corpul tau: rolul insulinei si al cortizolului, sistemul de foame-satietate, importanta bacteriilor intestinale in arderea grasimilor etc. • Strategii pentru eliberarea de tiparele negative care te determina sa ai o greutate cu care nu te simti confortabil. • O sectiune cu intrebari frecvente adresate de oameni ca tine, carora Dr. Hameed le-a raspuns detaliat.• Zeci de retete care te vor ajuta sa ajungi la rezultatele dorite.Traducere din limba engleza de Cosmin Nedelcu...

E doar stresul de zi cu zi sau corpul tău îți trimite un semnal de alarmă? Te simți copleșit de oboseală, anxietate sau kilograme în plus și te întrebi constant: „Așa e viața sau e ceva în neregulă cu mine?” Dr. Saira Hameed, medic endocrinolog de top din UK, îți oferă răspunsul. Descoperă unde se trage linia fină dintre stresul cotidian și un dezechilibru chimic real. Află cum poți să-ți asculți biologia, să oprești zgomotul digital și să renunți la diete drastice, redobândind controlul asupra energiei tale.Nu ai nevoie de o altă dietă sau de o aplicație de mindfulness pentru a-ți regla sistemul hormonal. Află cum să investighezi indiciile corpului tău la fel cum o face un endocrinolog de top.  Dăm vina pe hormoni pentru orice: kilogramele luate inexplicabil, nopțile nedormite, anxietatea apărută din senin sau lipsa cruntă de energie. Sau, din contră, cădem în extrema cealaltă și punem totul pe seama „vieții” - ne spunem că suntem pur și simplu prea stresați la birou, că nu avem suficientă voință sau că trebuie să ne resemnăm pentru că „îmbătrânim”. Renumita doctoriță endocrinolog Saira Hameed schimbă radical această perspectivă. Dă la o parte zgomotul digital, miturile și soluțiile-minune vândute pe internet, invitându-te într-o fascinantă muncă de detectiv medical. Cartea îți oferă claritatea de a face diferența crucială dintre disconfortul normal, trecător, și o disfuncție hormonală reală care îți cere atenție urgentă. Corpul tău nu este defect și nu te sabotează. Să fii „hormonal” înseamnă pur și simplu să fii om. Prin poveștile profund umane ale pacienților săi, Dr. Hameed demonstrează că simptomele de care îți este rușine sau pe care încerci să le ascunzi sunt, de fapt, mesaje biologice prin care organismul încearcă să comunice cu el însuși.a..