Te-ai intrebat vreodata de ce uneori reactionezi ca si cum "o parte din tine" ar prelua controlul? Sau de ce te simti prins in lupta dintre voci interioare care par sa traga in directii diferite? Cartea Descopera-ti Sinele, vindeca-ti partile ranite, semnata de Dr. Richard C. Schwartz - creatorul metodei Internal Family Systems (IFS) - iti arata ca nu esti "defect", ci doar complex. In fiecare dintre noi exista o familie interioara de parti distincte, fiecare purtand povesti, emotii si dorinte. Aceasta carte nu este doar un ghid, ci o adevarata harta de explorare a lumii tale interioare. Prin explicatii clare si exercitii practice, vei invata sa iti cunosti si sa iti accepti partile - de la cele care incearca sa te protejeze cu orice pret, la cele care poarta ranile trecutului. In loc sa le respingi, vei descoperi cum sa le privesti cu blandete si sa le transformi intr-o resursa de putere si intelepciune. Cu peste 50 de practici si meditatii, completate de inregistrari audio ghidate chiar de autor, acest ghid de lucru interior iti ofera pasi simpli si concreti pentru a ramane centrat atunci cand viata devine coplesitoare, pentru a vindeca rani adanci si pentru a ajunge la nucleul tau autentic - acel Sine plin de claritate, curaj si compasiune. Recomandata tuturor celor care cauta mai multa liniste interioara, echilibru emotional si relatii mai sanatoase, aceasta lucrare te invita sa faci pace cu tine insuti si sa iti descoperi resursele ascunse...

În spatele dependențelor. Intervenții și practici IFS (Internal Family Systems) în lucrul cu adicțiile, de la consumul de substanțe la tulburări de comportament alimentar, compulsia de a paria și alte dependențe Adesea, dependența este privită ca o boală sau ca un obicei incontrolabil care semnalează lipsa de voință. Cartea În spatele dependențelor propune însă o perspectivă diferită: dependența nu este un defect, ci un semnal că anumite părți interioare încearcă să facă față durerii emoționale ascunse. Scrisă de Cece Sykes, Martha Sweezy și Richard C. Schwartz - fondatorul metodei IFS -, această lucrare ne arată cum putem privi dependența cu mai multă înțelegere și compasiune. Ea oferă exerciții și exemple clare care îi ajută atât pe terapeuți, cât și pe cititori să descopere părțile interioare protectoare, să vindece rănile din spatele comportamentelor compulsive și să regăsească echilibrul interior. În paginile cărții vei găsi explicații simple, studii de caz, intervenții pas cu pas, strategii practice și resurse ușor de folosit (fișe de lucru și meditații) care fac procesul de vindecare mai accesibil. Este un ghid valoros pentru oricine dorește să înțeleagă mai bine mecanismele dependenței și să deschidă drumul către schimbare și recuperare. În acest manual veți găsi un plan pentru tratarea dependențelor folosind modelul terapeutic IFS (Internal Family Systems), care propune o perspectivă nonpatologizantă și plină de compasiune referitor la adicție. Cartea oferă un cadru clar și ușor de aplicat în terapie, cu instrumente concrete, integrează teoria IFS cu abordări specifice în tratamentul adicțiilor și subliniază puterea Sinelui ca agent de vindecare. În spatele dependențelor se adresează atât terapeuților, cât și persoanelor în recuperare, oferind exerciții experiențiale pentru ambele grupuri. Ciclul adictiv este explicat și ilustrat aici printr-o serie de intervenții directe, fișe practice și exerciții care îl angajează pe client în munca personală, dar fără a intra în lupte de putere cu alte părți interioare ale sale, precum și prin proceduri clare pentru a aborda durerea emoțională ascunsă în spatele comportamentului adictiv. Autorii, specialiști în lucrul cu trauma și adicțiile, folosesc IFS cu privire la o gamă largă de comportamente riscante pe care clienții le adoptă pentru a-și gestiona stresul și pentru a-și diminua sau trata durerea. Când trăiești și crești într-un mediu haotic, procesul adictiv se poate declanșa de timpuriu în viață. În această carte despre procesele adictive (formulă ce subliniază elementul evolutiv al dependențelor) este vorba, de fapt, despre polarizări apărute între părțile protectoare interioare, opoziții care se formează atunci când managerii și pompierii interiori adoptă niște strategii contrastante pentru a proteja un sistem intern ce este constant în pericol de a fi expus unor amintiri și sentimente dureroase...

Modelul terapeutic denumit Sisteme Familiale Interne (SFI) se intemeiaza pe premisa fundamentala ca oamenii detin din nastere atat un instinct, cat si o intelepciune privitoare la propria lor sanatate si stare generala de bine. Viziunea SFI enunta ca venim pe lume cu totul echipati pentru a duce niste vieti interioare si exterioare armonioase. Richard Schwartz (PhD, creatorul Modelului terapeutic SFI) inainteaza ideea ca oamenii au probleme cronice din cauza faptului ca resursele lor interioare si intelepciunea lor intrinseca nu sunt accesate pe de-a intregul. Elementele, partile sistemelor din care suntem parte integranta – sau care sunt integrate in noi – ne limiteaza adesea accesul la resursele interioare. Terapia SFI este gandita sa-i ajute pe oameni sa descopere aceste constrangeri, limitari, poveri si sa se elibereze de ele.Gandirea sistemica, pe care se bazeaza Modelul terapeutic SFI, ne ajuta sa examinam aceste constrangeri care pot exista in sistemul de personalitati interioare ale individului, in relatiile sale cu diversi membri ai familiei, in modul in care familia este organizata, in modul in care anumite institutii afecteaza sistemul persoanei (scoala, loc de munca etc.) si in modul in care comunitatea si societatea afecteaza valorile si convingerile familiei. Toate aceste sisteme umane sunt interconectate – ele sunt influentate si se influenteaza reciproc...