Nervul vag și practica yoga. Intervenții terapeutice prin mișcare și respirație pentru reechilibrarea sistemului nervos și lucrul cu trauma
Există momente în viață când stresul, anxietatea sau experiențele dureroase ne fac să ne simțim blocați, deconectați de propriul corp și incapabili să găsim liniștea. În Nervul vag și practica yoga, Arielle Schwartz explorează modul în care yoga, respirația și reglarea sistemului nervos pot ajuta la redobândirea stării de siguranță și echilibru emoțional.
Bazată pe Teoria Polivagală dezvoltată de Stephen Porges și pe exerciții simple de practică yogă, cartea explică felul în care sistemul nervos autonom influențează stresul, anxietatea, siguranța emoțională și capacitatea noastră de a ne conecta cu ceilalți. Prin practici accesibile și eficiente, autoarea arată cum stimularea nervului vag și yoga terapeutică pot susține reglarea emoțională și recuperarea după traumă.
