Misca-ti corpul, vindeca-ti mintea. Depaseste anxietatea, depresia si dementa si imbunatateste-ti atentia, creativitatea si somnul
Un neurocercetator renumit dezvaluie descoperiri revolutionare despre modul in care fitness-ul si exercitiile fizice pot combate afectiuni ale sanatatii mentale, precum anxietatea, dementa, ADHD-ul si depresia, si ofera un plan pentru imbunatatirea concentrarii, creativitatii si somnului.
Un neurocercetator renumit dezvaluie descoperiri revolutionare despre modul in care fitness-ul si exercitiile fizice pot combate afectiuni ale sanatatii mentale, precum anxietatea, dementa, ADHD-ul si depresia, si ofera un plan pentru imbunatatirea concentrarii, creativitatii si somnului.
Stiati ca inactivitatea fizica este un factor de risc la fel de mare ca genetica pentru dementa? In aceasta carte revelatoare, neurocercetatoarea Jennifer Heisz impartaseste descoperirile sale inovatoare despre modul in care exercitiile fizice influenteaza creierul, demonstrand ca intervalele de antrenamente intense sau chiar plimbarile relaxante pot ajuta la stoparea depresiei si dementei, la reducerea anxietatii si a ADHD-ului si la stimularea unui somn mai bun, a creativitatii si a rezilientei. In plus, proprietatile antiinflamatorii ale exercitiilor fizice le plaseaza printre cele mai eficiente strategii de tratament pentru cei care nu raspund la antidepresive. Heisz ofera informatii practice despre depasirea inertiei, utilizarea exercitiilor fizice pentru a combate dependentele, imbunatatirea memoriei si multe altele, toate bazate pe cercetarile sale premiate.
