Cum sa traiesti intr-o lume in care te simti neinteles. Manualul mintii hiperactive, de la experientele copilariei la provocarile varstei adulte. ADHD-ul este adesea perceput ca o piedica in calea concentrarii, organizarii si succesului personal sau profesional. Multi copii si adulti se confrunta zilnic cu frustrari, neintelegeri si esecuri cauzate de un creier care pare sa functioneze „altfel”. Lipsa unei indrumari clare si a unei intelegeri corecte a acestei conditii face ca potentialul real al persoanelor cu ADHD sa ramana adesea nevalorificat.Cartea ADHD 2.0, scrisa de Dr. Edward Hallowell si Dr. John Ratey – doi specialisti cu experienta personala si ampla in domeniu – ne ofera tocmai acea piesa lipsa: un ghid accesibil, bazat pe stiinta, care pune accentul pe solutii reale si pe valorificarea punctelor forte ale creierului cu ADHD. Bazata pe cele mai recente cercetari in neurostiinte, cartea ofera explicatii clare despre modul de functionare al creierului cu ADHD si propune solutii practice pentru gestionarea provocarilor specifice. De la adaptarea mediului de acasa sau de la scoala pana la alegerea activitatilor potrivite, intelegerea tratamentelor si cultivarea relatiilor sanatoase, ADHD 2.0 ofera un plan clar pentru a transforma dificultatile in oportunitati.Aceasta carte nu doar ca explica ADHD-ul, ci il pune intr-o noua lumina. Este o resursa valoroasa pentru oricine cauta sa inteleaga mai bine aceasta configuratie neurologica si sa o gestioneze eficient, cu empatie si incredere...

Studiile din ultimii 10 ani efectuate asupra legaturii creier‒corp indica o multime de suprapuneri intre atentie, constiinta si miscare. Totodata ele arata ca activitatea fizica este scanteia care declanseaza schimbari biologice ce incurajeaza celulele nervoase sa stabileasca noi legaturi pentru ca creierul sa poata invata si sa se poata adapta la provocari. Activitatea aeroba, exercitiile fizice, miscarea regleaza sisteme din organism care ar putea fi dezechilibrate optimizandu-le pe cele care nu sunt. Exercitiile fizice sunt un instrument indispensabil pentru oricine isi doreste sa-si atinga cel mai inalt potential!• Ne putem folosi de corp pentru a ne vindeca creierul!• Facand miscare de cel putin 3 ori pe saptamana contracaram semnificativ impactul depresiei, furiei, al stresului si al „neincrederii cinice” in viata.• Persoanele care fac miscare sunt mai putin anxioase, mai putin deprimate, mai putin nevrotice si, de asemenea, mai deschise din punct de vedere social.• Activitatea fizica stimuleaza crearea de noi legaturi neuronale, invatarea si adaptarea si pastreaza echilibrul neuro–chimic la nivelul intregului creier.• Mai mult stres cere mai multa miscare!• Exercitiile fizice declanseaza procesul de recuperare din muschi si din neuroni, ne fac corpurile si mintile mai puternice si mai reziliente, astfel incat sa reactionam decisiv si eficient.• Miscarea contracareaza depresia aproape la orice nivel!Aceasta carte ofera pe intelesul tuturor idei stiintifice pline de inspiratie care fac legatura intre exercitiile fizice si creier subliniind ideea ca miscarea are un impact profund asupra abilitatilor cognitive si asupra sanatatii mentale. Miscarea este pur si simplu unul dintre cele mai bune tratamente pe care le avem la dispozitie pentru cele mai multe probleme psihiatrice si fiziologice.Start! Un corp activ ‒ un creier sclipitor este un ghid bine documentat despre cum sa ne disciplinam creierul cu ajutorul exercitiilor fizice pentru a preveni bolile degenerative cauzate de imbatranire si cum sa ne influentam biologia dispozitiei sufletesti pentru a atinge starea de bine in propria viata...