Dacă nu citești la timp, înțelegi prea târziu.
Anatomia stretchingului

Anatomia stretchingului

Jouko Kokkonen
  • 8500 lei
În stoc

Wishlist

Ghidul vostru ilustrat pentru creșterea flexibilității și a forței musculare

Peste 450 000 exemplare vândute


Ediția a III-a


Acum într-o variantă extinsă, îmbunătățită și actualizată, bestsellerul Anatomia stretchingului îți arată cum să-ți crești amplitudinea mișcării, să-ți suplimentezi antrenamentul, să-ți maximizezi mobilitatea și să te refaci mai repede după accidentări. De asemenea, vei înțelege mai bine felul în care fiecare întindere îți afectează corpul, văzând ce se întâmplă în interior.


Această ediție nouă a Anatomiei stretchingului este ca un set de radiografii ale întinderilor, dar de calitate mai bună. Nu doar că vei vedea ilustrații color ale mușchilor în acțiune, dar vei observa cum o schimbare a poziției poate modifica dificultatea mișcărilor și cum sunt solicitați mușchii, ca și modul în care variațiile pot îmbunătăți siguranța și eficacitatea întinderilor. Sunt detaliate procedurile și beneficiile exercițiilor, considerațiile privind siguranța, precum și variațiile corespunzătoare fiecărui nivel de antrenament.


Fiecare exercițiu descrie solicitarea primară și secundară a mușchilor, cum și când să faci întinderile și care mușchi sunt activați pentru susținere. Programele de stretching oferă trei niveluri de dificultate, printre care și stretchingul ușor, folosit în recuperarea fizică de după inflamații și accidentări. Un capitol nou despre întinderile dinamice descrie cele mai eficiente exerciții pentru încălzirea atleților, iar un alt capitol îți arată cum să-ți alcătuiești un plan personalizat pe baza nevoilor tale individuale, inclusiv un program de întinderi statice pasive, care s-a dovedit că ajută la scăderea glicemiei.

Fie că vrei să-ți crești flexibilitatea, să-ți îmbunătățești performanțele atletice sau să-ți reduci durerile și tensiunea musculară, Anatomia stretchingului este ghidul tău vizual pentru o tehnică corectă a întinderilor.


Etichete: Librărie, Alexandria Librării, Anatomia stretchingului, Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen, Editura Lifestyle

Spune-ţi opinia

    Rău           Bun
Captcha

V-ar putea interesa și...


Anatomia stretchingului

Anatomia stretchingului

Arnold G. Nelson
Jouko Kokkonen


5500 lei


Alexandria îți recomandă


Livrare rapidă
Livrare începând cu 48h

pentru comenzile date până în ora 12:00, în zilele lucrătoare, exceptând perioadele aglomerate de Sărbători legale.

Plată securizată
Plătești în siguranță

Acceptăm plata online cu cardul bancar sau poți achita coletul în momentul livrării.

Retur usor
Retur ușor

Ai dreptul să returnezi produsele în termen de 14 zile calendaristice de la primirea coletului.

Consiliere telefonică

Răspundem prompt! Sună-ne dacă ai nevoie de ajutor pentru a comanda de pe site-ul nostru. De luni până vineri (08:00 - 16:30) la 0734.738.924 sau 0786.102.784.

Cookie-urile ne ajută la îmbunătățirea serviciilor furnizate. Folosind serviciile noastre, sunteți de acord cu folosirea cookie-urilor.