Bazandu-se pe cercetari recente si pe o practica psihoterapeutica de zeci de ani, Britt Frank demonteaza cu succes tot felul de mituri pe care multi le considera adevaruri. Dar scopul ei principal e de fapt sa te ajute sa treci peste blocaje. Toate familiile sunt, intr-o anumita masura, disfunctionale. Atacul de panica... nu este chiar un atac. Anxietatea nu e o boala, ci un semnal de alarma, iar daca o simti, inseamna ca esti puternic. Lenea e o eticheta morala, nu o realitate biologica. Sunt doar cateva dintre ideile indraznete din acest volum, care iti va arunca in aer o multime de teorii de care erai ferm convins. Intr-un stil accesibil, punctat de referinte amuzante la pop culture, cu exercitii, tabele si ilustratii pe intelesul oricui, cartea de fata iti explica pas cu pas felul in care, fara drame si false asteptari, te poti bucura din nou de viata. O carte relevanta pentru toti cei care duc o viata complicata si absolut necesara daca vor sa revina la normalitate. Acest ghid esential ar putea fi o alternativa minunata la cartile de dezvoltare personala pe care le tii pe noptiera. - Dr. Arielle SchwartzIn Blocajul, Britt Frank dezvaluie informatii care ne ajuta sa trecem de la rigiditatea si predictibilitatea blocajului la flexibilitate, curiozitate si la relatii mai bune cu cei din jur. - Dr. Stephen W. Porges  Cu o abordare pragmatica, binevoitoare, plina de umor si prin exercitii de autoanaliza inedite, Britt Frank te invita sa explorezi distanta dintre inertie si avant. Blocajul iti pune la dispozitie busola perfecta cu ajutorul careia sa iti gasesti drumul catre libertate. - Nancy LevinBritt Frank distruge barierele confuziei si ale rezistentei si ne invata cum sa folosim puterea anxietatii in avantajul nostru. Odata ce realizam asta, vom vedea totul mai clar si vom fi mai optimisti. - Dr. Bob RosenO carte absolut necesara in lumea noastra postpandemica. - Milagros Phillips Cartea imbina armonios cercetarea stiintifica si experienta personala, fiind o expunere clara si empatica a motivelor pentru care, deocamdata, nu reusim sa ne schimbam. - Dr. Jennifer Sweeton..

Pune-ți ordine în gânduri. Mai puțină autocritică, mai multă autoacceptareDacă vrei să afli cum să-ți armonizezi vocile interioare, care uneori par să fie în conflict și, ca atare, te fac să te comporți altfel decât ți-ai dori, această carte este pentru tine. Fii gata să redevii autentic și să te accepți așa cum ești!Dacă te întrebi uneori cum e posibil ca o parte din tine să-și dorească un lucru (precum vegetatul pe canapea la televizor), iar altă parte să te avertizeze, în același timp, că trebuie să faci altceva (de pildă, proiectul urgent de la muncă), află că nu ești singurul în care se duc astfel de lupte interioare. Poate că unele voci șoptite din mintea ta au grijă să te laude și să te aline, în vreme ce altele urlă și te împung constant, făcându-te să simți rușine și vinovăție, anxietate și tristețe profundă. Poate că ai petrecut ani la rând încercând să le reduci la tăcere. Dar, oricât te-ai străduit, n-ai reușit niciodată. Pentru că în tine sunt mulțimi, de asta poți fi sigur. Iar lucrul cu părțile se referă la a-ți asculta, pe rând, vocile interioare, fie ele critice sau pline de compasiune, și a face pace cu tine însuți. Britt Frank îți face cunoștință cu părțile tale: de la cele impulsive la cele înfricoșate, de la critic și impostor până la copilul interior și multe altele. Vei învăța să asculți conversațiile care au loc în sinele tău și să identifici nevoile fundamentale din spatele obiceiurilor și comportamentelor tale. Folosind metode practice, de la dialogul interior până la tehnici de parenting de sine, vei descoperi noi modalități de a-ți hrăni și armoniza aceste voci - chiar și atunci când te simți copleșit și fără motivație. Deschide cartea și pornește pe calea către autocunoașterea autentică! O lectură obligatorie pentru oricine este pregătit să fie în acord cu sine și să-și transforme viața...