Acest caiet de lucru te conduce de la intelegerea obiceiurilor care-ti fac bine catre integrarea lor fireasca in viata ta. Jurnalele ghidate te vor ajuta sa te implici activ in formarea de noi obiceiuri si sa intelegi fortele care le influenteaza. Exercitiile de observare si reflectie iti vor permite sa aplici teoriile din Atomic Habits si sa vezi cum viata ta devine mai buna pe zi ce trece.
Ai la indemana:
• Fise pentru monitorizarea obiceiurilor si pentru asocierea celor noi cu vechile rutine.
• Intrebari de autoobservare care te ajuta sa iti evaluezi mediul fizic si social, sa identifici fortele aflate in joc si sa elaborezi strategii pentru a avea succes in implementarea noilor obiceiuri (sau in renuntarea la obiceiurile nedorite).
• Strategii pentru a-ti folosi potentialul latent si pentru a ramane consecvent, chiar si atunci cand lucrurile devin dificile.
• Planuri pentru adaptarea obiceiurilor la viata ta mereu in schimbare.
• Idei noi despre cum poti face amuzanta implementarea de noi obiceiuri.
