Ikigai: Secrete japoneze pentru o viață lungă și fericită

Cele 10 legi ale ikigai-ului:

1. Fii mereu activ, nu te pensiona niciodata
2. Priveste lucrurile cu calm
3. Nu manca pe saturate
4. Inconjoara-te de prieteni buni
5. Fii in forma pentru urmatoarea ta aniversare
6. Zambeste
7. Reconecteaza-te la natura
8. Fii recunoscator
9. Traieste clipa
10. Urmeaza-ti ikigai-ul

Ikigai... Acest concept japonez, care s-ar traduce prin "fericirea de a fi mereu ocupat", pare sa explice extraordinara longevitate a japonezilor, mai ales din insula Okinawa. Acolo, numarul persoanelor centenare depaseste cu mult media mondiala. Cultivarea prieteniilor, alimentatia moderata, odihna adecvata si miscarea usoara par sa faca parte din ecuatia sanatatii, insa in centru este acea joie de vivre, bucuria de a trai, care ii ajuta sa insumeze ani si sa sarbatoreasca in continuare fiecare rasarit de soare, ikigai-ul personal al fiecaruia. - Hector Garcia (Kirai) si Francesc Miralles

Traducere din limba spaniola de Camelia Dinica.