Arta de a dărui timp ne șoptește, într-o manieră relaxată și altruistă, ce înseamnă slow attitude, cum arată un stil de viață bogat și savuros, fără grabă, fără stres și fără supărări, doar cu un zâmbet discret și multă încredere în viitorul pe care ți-l desenezi, hotărât, în sfârșit, să îți faci timp ca să trăiești. Véronique Aïache este jurnalistă, specializată în domeniul bien-être, și are o activitate publicistică intensă în presa franceză dedicată femeilor. Datorită iubirii ei necondiționate pentru pisici, a devenit expertă în terapia psihoemoțională cu feline și a scris mai multe lucrări care prezintă virtuțile vindecătoare ale acestor ființe care ne însoțesc pe drumul vieții, grațioase și răsfățate. A fondat un canal de televiziune pe internet, TvCats, unicul din lume dedicat în exclusivitate pisicilor și companionilor umani ai acestora. Véronique Aïache este căsătorită și locuiește în Boulogne-Billancourt...

„Ordinea e prima regulă a Paradisului“, spunea George Gissing. Iar noi ne petrecem mare parte a vieții făcând ce nu trebuie sau nefăcând nimic. Prin urmare, când și mai ales în ce fel putem să facem ordine și curățenie în casă, în minte și în suflet, astfel încât propria existență să-și redobândească eleganța, stilul și candoarea?„Cel mai fericit om, fie că e rege sau cerșetor, e acela care se simte bine acasă la el.“ GOETHESeninătatea interioară pare atât de greu de atins în această lume super-teh­nologizată care ne fură timpul, dar pretinde că ni-l restituie, care ne anulează visurile și promite că ni le înaripează, care ne înstrăinează de ceilalți și de noi înșine, cu făgăduința că ne aduce mai aproape de toți și de sufletul nostru.„Nimic nu-mi aparține, doar pacea inimii și prospețimea cerului.“ ISSA„În mare parte, succesul stă în voința de a învinge.“ SENECA„Menajul… iată prima și cea mai simplă dintre lucrările inimii.“ JEAN-CLAUDE KAUFMANN..

Psihologia familieiViaţa unei familii seamănă cu un aisberg: majoritatea oamenilor cunosc doar o zecime din ceea ce se întâmplă – zecimea pe care o văd şi o aud. Unii bănuiesc că ar putea fi mai mult decât atât, dar nu ştiu exact ce şi nici nu ştiu cum să caute. Pornind de la experienţa sa terapeutică bogată, autoarea subliniază rolul important al familiei pentru dezvoltarea tuturor membrilor săi, atât copii, cât şi adulţi. În toate familiile, disfuncţionale sau nu, acţionează aceleaşi forţe: stima de sine a fiecărui membru al familiei, comunicarea dintre membrii familiei, regulile de interacţiune dintre ei şi legăturile familiei cu societatea.Exerciţiile propuse în carte vin în sprijinul tuturor celor care vor să aducă schimbarea în propria familie şi permit accesul la modul de lucru al Virginiei Satir, extrem de util şi pentru psihologi, consilieri şi terapeuţi. Scrisă într-un limbaj accesibil, plină de exemple, cartea se adresează tuturor celor interesaţi de psihologia familiei."Formarea unei familii este probabil cel mai dificil lucru din lume. Seamănă cu procesul prin care două firme îşi pun laolaltă resursele pentru a crea un produs unic. Toate durerile de cap ce pot să apară pe parcursul acestui proces sunt prezente şi atunci când doi adulţi, un bărbat şi o femeie, se reunesc pentru a creşte un copil de la naştere până la vârsta adultă. Părinţii dintr-o familie care favorizează dezvoltarea îşi dau seama că problemele apar, pur şi simplu, pentru că viaţa le aduce în cale, şi vor continua să caute soluţii creative pentru fiecare nouă problemă care apare. Pe de altă parte, familiile cu probleme îşi consumă energiile încercând în van să oprească apariţia problemelor; iar când problemele apar — şi, bineînţeles, problemele apar întotdeauna — aceşti oameni nu au resurse pentru a rezolva crizele.Părinţii care favorizează dezvoltarea înţeleg că schimbarea este inevitabilă: copiii se schimbă rapid de la o etapă la alta, adulţii se dezvoltă şi se schimbă în continuu, lumea din jurul nostru nu stă niciodată pe loc. Ei acceptă schimbarea ca parte a vieţii şi încearcă să o folosească în mod creativ pentru ca familiile lor să favorizeze şi mai mult creşterea membrilor.""Am convingerea că orice familie cu probleme poate deveni o familie care favorizează dezvoltarea. Majoritatea lucrurilor care fac ca familiile să fie disfuncţionale se învaţă după naştere. Dacă aceste lucruri se învaţă, atunci cu siguranţă se şi dezvaţă, iar în locul lor se pot învăţa lucruri noi. Întrebarea este cum facem asta?Pe măsură ce veţi vedea mai clar problemele din familie, veţi înţelege şi că, indiferent ce s-a întâmplat în trecut, aţi făcut tot ce puteaţi să faceţi mai bine. Este inutil să vă simţiţi vinovaţi sau să daţi vina pe alţi membri ai familiei. Sunt mari şanse ca nimeni să nu fi observat cauzele care au produs disfuncţionalităţile din familie — şi nu pentru că nimeni nu dorea să le vadă, ci pentru că nu ştiaţi încotro să priviţi sau fuseserăţi învăţaţi să vedeţi viaţa prin ochelari mentali, care vă împiedicau vederea. Citind această carte veţi începe să vă scoateţi ochelarii şi să priviţi direct lucrurile care produc bucurie sau durere în viaţa de familie."..

Într o lume dominată de consumerism, de goana după avere și onoruri și de falsele rețete pentru fericire, Erich Fromm ne învață cum să ne eliberăm de iluzii și de ideile primite de a gata și cum ne putem exploata energiile lăuntrice pentru a duce o viață cu sens. Trecerea de la existența preocupată de posesie și îmbogățire („a avea") la un trai bazat pe conștientizarea și dezvoltarea propriilor calități sufletești („a fi") conduce, în mod iminent, la o stare de iluminare psihică și de bogăție spirituală. Dacă în volumul A avea sau a fi?, Fromm discută soluțiile politico economice pentru o viață autentică, în cartea de față el se oprește asupra tehnicilor individuale de concentrare și de trezire spirituală, de meditație orientală și de autoanaliză în cheie freudiană. Toate acestea sunt menite să sporească puterea noastră de a iubi, de a gândi critic și de a acționa creativ și productiv.„Autoanaliza și în special exercițiile de respirație și de conștientizare se pot face ori de câte ori nu ești ocupat cu altceva, ca atunci când te afli în metrou sau în avion. Toate aceste prilejuri ar trebui să fie utilizate pentru o formă sau alta de atenție concentrată, în loc să începi să citești o revistă, să vorbești cu cineva sau să visezi cu ochii deschiși. Odată ce ai căpătat obiceiul de a face acest lucru, astfel de situații când nu ai „nimic de făcut" devin bine-venite, deoarece te îmbogățesc și îți procură satisfacție.” (Erich Fromm)„În volumul de față, Erich Fromm ne propune căile de realizare a conștientizării de sine și ne împărtășește pașii către a fi, pe care i-a parcurs el însuși zilnic, acordând o atenție sporită autoanalizei, ca una dintre aplicațiile psihanalizei.” (Rainer Funk)„Erich Fromm este nu doar un psiholog cu o intuiție ascuțită, ci și un scriitor de talent.” (Chicago Tribune)..

Pentru Ea s au ridicat temple, pentru Ea s au purtat războaie, pentru Ea s au scris poezii, pentru Ea s au ţinut serbări… Astăzi, mai frumoasă ca oricând, dar mai inconştientă ca oricând de adevărata sa natură, Femeia a pierdut mult din marea sa fascinaţie. Pentru că este cu mult mai pătrunsă de spirit, însă cu mult mai departe de adevărata spiritualitate, inconştientă de adevărata sa natură. (…)Femeia a uitat sau a abandonat adevărata putere feminină: seducţia!Fiecare femeie s a născut cu propriul mister, cu înfăţişarea şi magnetismul personal, dar nu a învăţat să şi folosească la întreaga sa capacitate această forţă imensă care se află înlăuntrul ei. O femeie nu trebuie să înceteze în nicio împrejurare să fie femeie. Deoarece cu cât îşi va folosi mai mult această energie feminină, acest potenţial care se află ascuns în ea, cu atât va fi mai eficientă, deoarece îi va stimula astfel mai bine pe bărbaţi.O femeie nu trebuie să uite atributele feminităţii, să fie calde, să fie bune şi înţelegătoare, să uite ce înseamnă să iubească şi să înflorească sub atingerea magică a iubirii.Arta de a fi femeie ne învață trucurile de a fi feminine, de a ne lăsa ghidate de emoție într-o lume tot mai cerebrală...

Oricine îşi petrece viaţa fără suferinţe excesive fizice sau psihice a avut soarta cea mai fericită pe care o putea găsi, el şi nu acela care a avut parte de bucuriile şi plăcerile cele mai mari. Oricine vrea să măsoare fericirea unei vieţi după acestea din urmă are un criteriu cu totul fals, pentru că bucuriile sunt negative;că ele ne pot face fericiţi e o iluzie pe care o hrăneşte şi înteţeşte invidia, pentru că ele nu sunt resimţite pozitiv, spre deosebire de suferinţe;acestea sunt criteriul fericirii în viaţă, prin absenţa lor. Din ceea ce am spus se înţelege că trebuie să evităm să obţinem plăceri graţie suferinţelor, fie acestea doar virtuale, pentru că plătim astfel negativului şi himericului în loc de pozitiv şi real. Invers e un câştig să sacrificăm plăcerile pentru a obţine astfel eliberarea de suferinţe, şi asta din acelaşi motiv.Arthur Schopenhauer în Arta de a fi fericit..

Traducere de Dana Ligia Ilin „Scopul vieţii noastre este căutarea fericirii“, spunea Sanctitatea Sa Dalai Lama. Dar cum putem ajunge la o viaţă împlinită într-o lume dominată de suferinţă, violenţă, rasism, naţionalism, prejudecăţi, singurătate? Arta de a fi fericit într-o lume zbuciumată încearcă să găsească soluţii la această dilemă, împletind preceptele filozofiei budiste cu psihologia şi psihiatria modernă. În întâlnirile dintre dr Howard Cutler şi Dalai Lama, tonul e mereu pozitiv, proaspăt şi plin de speranţă: orice greutate poate fi depăşită dacă abordăm lucrurile dintr-o perspectivă optimistă, dar realistă. Prin empatie, solidaritate, restabilirea legăturilor cu semenii noştri şi înţelegerea valorilor comunităţii, ne regăsim pe noi înşine şi suntem fericiţi. „Dalai Lama discută diverse strategii pentru a învinge prejudecăţile şi convingerile stereotipe; ele includ contactul personal, educaţia şi perceperea celorlalţi ca indivizi... Sanctitatea Sa consideră că violenţa este înrădăcinată în emoţiile umane şi modurile de a gândi, şi socoteşte că frica reprezintă una dintre forţele care distrug cel mai mult fericirea umană... Dalai Lama ne indică paşii care trebuie urmaţi pentru a rezolva aceste probleme, cum ar fi încercarea de a-ţi împărtăşi temerile cu ceilalţi, anumite tehnici cognitive şi recursul la credinţă.“ (Spirituality & Practice)..

Ce schimbări aduce în viața ta această carte· Îți stabilești propriile limite și înveți să spui NU fără remușcări;· Ești confortabil să respecți limitele stabilite de ceilalți;· Reușești să pui propria fericire pe primul plan;· Ai curajul să schimbi lucrurile care îți aduc neplăceri;· Îți menții o stare mentală și emoțională bună în relațiile cu ceilalți.Ai curajul să spui NU! Stabilește limite clare și recâștigă libertatea de a fi tu însuți.Știm cu toții că ar trebui să avem limite sănătoase – pentru a realiza un echilibru între viața personală și cea profesională, pentru a face față persoanelor toxice și pentru a ne bucura de relații satisfăcătoare cu partenerii, prietenii și familia. Dar ce înseamnă cu adevărat „limite sănătoase”, cum putem să ne exprimăm cu succes nevoile, să spunem „nu” și să fim asertivi fără a-i jigni pe ceilalți?Consilier autorizat, expert renumit în relații și terapeut cu 14 ani de experiență, Nedra Glover Tawwab explică acest subiect complex într-un mod ușor de înțeles pentru orice cititor. Scrisă cu un ton plin de compasiune, „Arta de a fi liber” prezintă modalități simple, dar eficiente de a stabili limite sănătoase în toate aspectele vieții...

Creierul uman este optimizat pentru o viata de vanator-culegator. Astazi traim insa intr-o lume radical diferita. Prin urmare, comitem sistematic greseli de gandire cu efecte catastrofale. Un studiu atent facut asupra capcanelor gandirii si cateva raspunsuri la marile intrebari moderne. • De ce preferam sa avem o harta, chiar si gresita• De ce esti fie solutia, fie problema• Ai grija ce-ti doresti• Felicitari, ai castigat la ruleta ruseasca• Mai putin inseamna mai mult• Nu accepta bauturi oferite gratis• Dulci minciuni inofensive• Asasineaza-ti favoritii• Controlezi mult mai putin decat iti inchipui• Sa nu-ti platesti niciodata avocatul cu ora• Nu te agata de lucruri• Calamitatea conformismului• Daca auzi in spate ropot de copite, nu te astepta sa apara o zebra• Nu conteaza ce spui, ci cum spui• Mitul mintilor care gandesc la fel• Deseneaza tu tinta in jurul sagetii• Cum sa profiti de neverosimil• Deosebirea dintre risc si incertitudine• La vanatoare de tapi ispasitori Cum sa-I usurezi pe oameni de milioanele lor. Un fermier indopa o gasca. La inceput, pasarea era suspicioasa, intrebandu-se "Ce se petrece aici? De ce-mi da sa mananc atat?“ Timp de cateva saptamani, omul a continuat sa o hraneasca in acelasi ritm, pana cand, intr-un tarziu, gasca a inceput sa prinda incredere. Dupa doua, trei luni, oratania era sigura ca fermierul nu-i vrea decat binele si fiecare zi in care primea mancare din belsug ii confirma parerea. Pe deplin convinsa de generozitatea omului, pasarii nu i-a venit sa creada cand, inainte de Craciun, fermierul a scos-o in ograda si a taiat-o. Gasca a cazut victima rationamentului inductiv - tendinta de a trage concluzii generale pornind de la observatii particulare. Filozoful David Hume a folosit aceasta alegorie in secolul al optsprezecelea, pentru a atrage atentia asupra riscurilor gandirii de tip inductiv. Dar nu numai gastele risca sa-i cada prada...

Rolf Dobelli s-a nascut in 1966, la Lucerna, Elvetia. Este scriitor, romancier si om de afaceri. A obtinut un MBA si un doctorat in filozofia economiei la Universitatea St Gallen. Este cofondator al getAbstract, cel mai mare furnizor de rezumate de carte din lume. Creierul uman este optimizat pentru o viata de vanator-culegator. Astazi traim insa intr-o lume radical diferita. Prin urmare, comitem sistematic greseli de gandire cu efecte catastrofale. Un studiu atent facut asupra capcanelor gandirii si cateva raspunsuri la marile intrebari moderne. De ce preferam sa avem o harta, chiar si gresita • De ce esti fie solutia, fie problema • Ai grija ce-ti doresti • Felicitari, ai castigat la ruleta ruseasca • Mai putin inseamna mai mult • Nu accepta bauturi oferite gratis • Dulci minciuni inofensive • Asasineaza-ti favoritii • Controlezi mult mai putin decat iti inchipui • Sa nu-ti platesti niciodata avocatul cu ora • Nu te agata de lucruri • Calamitatea conformismului • Daca auzi in spate ropot de copite, nu te astepta sa apara o zebra • Nu conteaza ce spui, ci cum spui • Mitul mintilor care gandesc la fel • Deseneaza tu tinta in jurul sagetii • Cum sa profiti de neverosimil • Deosebirea dintre risc si incertitudine • La vanatoare de tapi ispasitori CUM SA-I USUREZI PE OAMENI DE MILIOANELE LOR Un fermier indopa o gasca. La inceput, pasarea era suspicioasa, intrebandu-se „Ce se petrece aici? De ce-mi da sa mananc atat?“ Timp de cateva saptamani, omul a continuat sa o hraneasca in acelasi ritm, pana cand, intr-un tarziu, gasca a inceput sa prinda incredere. Dupa doua, trei luni, oratania era sigura ca fermierul nu-i vrea decat binele. Si fiecare zi in care primea mancare din belsug ii confirma parerea. Pe deplin convinsa de generozitatea omului, pasarii nu i-a venit sa creada cand, inainte de Craciun, fermierul a scos-o in ograda si a taiat-o. Gasca a cazut victima rationamentului inductiv – tendinta de a trage concluzii generale pornind de la observatii particulare. Filozoful David Hume a folosit aceasta alegorie in secolul al optsprezecelea, pentru a atrage atentia asupra riscurilor gandirii de tip inductiv. Dar nu numai gastele risca sa-i cada prada. Gandirea inductiva nu este totusi poarta catre ruina; ba chiar se poate face avere pe seama ei, expediind cateva e-mailuri. Iata cum: redactati doua previziuni referitoare la piata bursiera – una in care prognozati ca preturile vor creste in luna care urmeaza si cealalta in care prevedeti o scadere in aceeasi perioada. Trimiteti-o pe prima prin e-mail la 50 000 de persoane si pe cea de-a doua la alte 50 000. Sa presupunem ca dupa o luna indicii bursieri au scazut. Acum puteti trimite doua noi mesaje, de data aceasta numai celor 50 000 care au primit predictia initiala corecta si pe care ii impartiti in doua grupuri: celor din primul grup le spuneti ca preturile vor scadea luna urmatoare, iar celor din grupul al doilea, ca vor creste. Si continuati in mod similar. Dupa zece luni va vor mai ramane aproximativ o suta de persoane, carora le-ati trimis prog­noze impecabile. Din punctul lor de vedere, sunteti un geniu. Ati dovedit ca aveti cu adevarat capacitati premonitorii. Unele dintre aceste persoane vor fi dispuse sa va incredinteze banii lor. Luati-i si plecati sa incepeti o viata noua in Brazilia. DE CE SUNT LENESE ECHIPELE In 1913, studiind performantele cailor, Maximilian Ringelmann, un inginer francez, a ajuns la concluzia ca forta a doua animale care trag o caruta nu este egala cu de doua ori forta unuia singur. Surprins de acest rezultat, el si-a extins cercetarile asupra oamenilor. A cerut unui grup de barbati sa traga o franghie si a masurat forta aplicata de fiecare dintre ei. In medie, daca doi oameni trageau impreuna, fiecare investea in activitate doar 93% din forta proprie; daca trageau trei persoane, valoarea scadea la 85%, iar cu opt persoane se ajungea doar la 49%. Stiinta numeste acest fenomen trandaveala sociala. El se manifesta atunci cand performanta individuala nu este vizibila in mod direct, ci se contopeste cu efortul de grup. Trandaveala sociala se inregistreaza in randul canotorilor, dar nu in cursele de stafeta, fiindca aici contributiile individuale sunt usor de identificat. Comportamentul este unul rational: de ce sa-ti investesti intreaga energie, cand si numai jumatate este suficienta – mai ales cand aceasta mica scurtcircuitare trece neremarcata? Simplu spus, trandaveala sociala este o forma de trisare de care cu totii ne facem vinovati, chiar daca se manifesta inconstient, asa cum s-a intamplat in cazul cailor lui Ringelmann...

Alergam in fiecare zi pentru a castiga mai mult si pentru a ne simti mai multumiti. Avem sute sau mii de prieteni pe Facebook, casa, masina, serviciu, dar nu suntem multumiti. Iar nemultumirea ne imbolnaveste, sufleteste si trupeste. Dar cum sa fim multumiti? Anselm Grun, cel mai iubit autor de literatura spirituala din Germania, ne arata calea cea mai usoara, invatandu-ne cum sa abordam problemele vietii cotidiene pentru a fi mai senini, mai putin stresati, mai sanatosi, mai multumiti si, desigur, fericiti.„Pentru a descoperi ce este esential avem nevoie de discretio, de darul de a separa ceea ce este cu adevarat important de ceea ce stim sigur ca putem da deoparte. Multi isi pierd aceasta capacitate de a decide. Lasa totul sa se intample de la sine, accepta tot ce vine din afara. Dar nu trebuie sa stim tot. Nu avem nevoie de toate informatiile care se gasesc pe internet. Multe informatii care ne invadeaza nu fac altceva decat sa ne sece sufletul, si nu ne mai dau posibilitate sa gandim cu mintea noastra si sa ne dezvoltam propriile idei...

Într-o cultură mercantilă și narcisică, puțini mai reușesc să trăiască o iubire împlinită și autentică, stabilă și satisfăcătoare. Și aceasta, pentru că uităm adeasea că iubirea, ca orice fel de „artă", are nevoie de exercițiu și răbdare, de concentrare și determinare. În această carte clasică, Fromm explorează diversele chipuri ale iubirii, începând cu forma ei romantică (adesea greșit înțeleasă), continuând cu dragostea fraternă și cea erotică și încheiind cu iubirea de sine și de Dumnezeu, precum și cu dragostea pentru părinți și copii. Scris cu jumătate de secol în urmă, acest ghid al îndrăgostitului rătăcit este mai actual ca oricând, oferind, într-un limbaj limpede, căi spre un plus de intimitate, de pasiune și de rezonanță afectivă. Lecția lui Fromm este că iubirea începe prin a oferi ceva celui drag (bucurie, înțelegere, umor, curiozitate sau chiar tristețe), prin a dărui „toate expresiile a ceea ce este viu în noi”. „În anii 1970, am fost adeseori martor al felului deosebit în care Fromm își exprima iubirea. O simțeam în felul în care începea o conversație cu cineva. Și, mai presus de toate, o simțeam în felul în care se raporta la soția lui, Annis: când o stăruta în lift, când își lua rămas bun, când o privea și o atingea. Capacitatea lui Fromm de a dărui iubire poate fi resimțită chiar și azi de cei care citesc Arta de a iubi.” (Rainer Funk, psihanalist și fost asistent al lui E. Fromm)„Iubirea nu este în primul rând o relație cu o anumită persoană. Ea este o atitudine, o orientare a caracterului care determină relaționarea unei persoane cu lumea ca întreg și nu doar cu un unic „obiect" al iubirii. Dacă cineva iubește doar o altă persoană și este indiferent față de restul semenilor săi, iubirea sa nu este iubire, ci atașament simbiotic sau autocentrare amplificată.” (Erich Fromm)..

Arta de a lua cele mai bune decizii. Sfaturi practice pentru a gandi limpede in orice situatie Suntem invatati sa ne concentram pe deciziile importante mai degraba decat pe momentele in care nici macar nu ne dam seama ca facem o alegere. Totusi, aceste momente obisnuite au adesea o importanta mai mare pentru succesul nostru decat deciziile mari, insa acest lucru poate fi dificil de apreciat. Credem ca, daca luam deciziile potrivite in aspectele importante, vom avea parte de un final fericit. Daca alegem sa ne casatorim cu persoana potrivita, vom fi fericiti. Daca alegem cariera potrivita, vom fi impliniti. Daca alegem investitia corecta, vom deveni bogati. Aceasta intelepciune este, cel mult, partial adevarata. Poti sa te casatoresti cu cea mai uimitoare persoana din lume, dar daca nu depui efort, totul se va termina. Poti sa alegi cea mai buna cariera, dar daca nu muncesti din greu, nu vei obtine oportunitati. Poti gasi investitia perfecta, dar sa-ti dai seama ca nu ai nimic de investit. Chiar si cand luam decizii mari in directia corecta, nu este garantat ca vom obtine rezultatele dorite. In realitate, trebuie sa invatam ca deciziile pe care le luam in momente putin importante, puse cap la cap, ne contureaza viitorul.Arta de a lua cele mai bune decizii iti ofera instrumentele necesare pentru a recunoaste momentele care au potentialul de a-ti schimba traiectoria si de a-ti remodela felul in care navighezi in spatiul critic dintre stimul si raspuns. Dupa cum arata Parrish, am putea sa ne imaginam ca suntem protagonistii in povestea vietii noastre, dar trista realitate este ca majoritatea dintre noi functionam pe pilot automat. Comportamentele noastre implicite, cultivate de biologie, de evolutie si de cultura, sunt pregatite sa preia controlul daca nu intervenim. Prin povesti, modele mentale si nu numai, Parrish ofera legatura lipsa dintre stiintele comportamentale si consecintele din viata reala. Rezultatul este un manual absolut necesar pentru optimizarea luarii deciziilor, obtinerea unui avantaj competitiv si trairea unei vieti asa cum iti doresti.Invata cum sa...• Identifici dusmanii gandirii clare si sa ii reprogramezi• Modelezi mediul inconjurator pentru a se potrivi obiectivelor tale• Creezi inertie pozitiva prin ritualuri• Dezvolti cele patru calitati de care ai nevoie pentru a fi rational intr-o lume irationala• Identifici comportamentul autosabotant• Intelegi in ce domenii ai un avantaj• Intelegi de ce altii fac lucruri care nu sunt rationale• Iti controlezi emotiile• Iti gestionezi slabiciunile si sa iti amplifici punctele forte• Creezi reguli automate pentru succes• Iti schimbi perspectiva pentru a-ti dezvalui punctele oarbe• Gestionezi greselile si sa revii mereu pe calea cea buna• Folosesti gandirea clara pentru a avea de castigat in orice circumstantaUn ghid indispensabil pentru a lua decizii mai inteligente in fiecare zi. - James Clear, autorul bestsellerului Atomic Habits Shane Parrish are un dar minunat de a pune intrebarile potrivite pentru a scoate in evidenta modul in care iau decizii cei care au o gandire clara. Dupa ce a analizat cum functioneaza un numar impresionant de persoane in functii de decizie, a strans toate informatiile in aceasta carte, oferindu-ne un cadru puternic de concepte si instrumente. Incisiv. Practic. Plin de exemple din viata reala si extrem de distractiv de citit. - Jim Collins, autorul bestsellerului Excelenta in afaceriAceasta carte este un antidot valoros la stupiditate si poate schimba regulile jocului pentru oricine vrea sa reuseasca. - Morgan Housel, autorul bestsellerului The Psychology of Money Shane Parrish, ganditorul genial care a creat Farnam Street si podcastul The Knowledge Project, a sintetizat in aceasta carte intelepciunea pe care a adunat-o de-a lungul anilor, oferindu-ne o lectura obligatorie plina de povesti si de idei fascinante. Arta de a lua cele mai bune decizii iti ofera instrumentele practice de care ai nevoie pentru a contracara fortele ce te pot duce pe calea gresita. - Bethany McLean, coautoarea bestsellerului The Smartest Guys in the RoomUn ghid usor de pus in practica pentru a invata sa-ti folosesti mintea mai eficient si un manual lucid pentru a depasi tendintele cognitive gresite si a lua decizii mai bune. - Adam Grant, autorul bestsellerelor Originalii, A da si a lua si Regandeste..

Suplețea e o comoară pe care o poți purta cu tine oriunde, cu toată ușurința, mai valoroasă decât orice diamant. O comoară de care te poți bucura în fiecare secundă, dacă ți-o dorești cu adevărat și o respecți cum se cuvine. Cu cât viața devine mai ușoară, cu atât capătă mai multă greutate. Porțiile mici, secretul supleții • De ce regimurile de slăbire eșuează? • Cum să „ronțăi“ inteligent. Excesul ponderal, o suferință dublă • Cum să mănânci frumos ca să mănânci puțin • Mamezara, minunățiile culturii japoneze • Alimentația și anturajul • Ritualuri de frumusețe suplă • Mâncarea industrială și mâncarea gătită acasă • Provizii inteligente • Mai mult decât puțin și nici urmă de chin: voilà la joie de vivre! Înainte de a începe să mănânce, o familie japoneză - sau un japonez care mănâncă singur acasă ori la restaurant - își împreunează întotdeauna mâinile, în semn de mulțumire pentru mâncarea pe care o are pe masă. Pentru japonezi, este un moment încărcat de sacralitate. Japonezii din Kyoto, cei mai tradiționaliști, mănâncă frugal: o supă cu miso, un bol cu orez și legume în saramură. Doar din când în când își oferă câte o ieșire la restaurant – dar neapărat la un restaurant de excepție. Pentru ei, să mănânci prea mult, la modul cotidian, e vulgar și deplasat. În Japonia, sănătatea și dieta sunt ridicate la rang de filozofie. Dintotdeauna, pentru un japonez, mai mult decât suplețea, și echilibrul și longevitatea decurg din hrană, iar armonia psiho-corporală e regină.„M-am dorit întotdeauna să scap de câteva kilograme și am început să acord atenție greutății excedentare și motivelor care o hrănesc. Trăiesc de foarte mulți ani în Japonia, țara cu cel mai mic număr de obezi din lume, și sunt fascinată de ade­vărata artă cu care poporul japonez își cultivă suplețea. Așa a apărut acest Minçavi, care ne dezvăluie cum să mâncăm mai puțin, mai sănătos, mai rafinat și cu mai multă plăcere. Pe scurt, cum să ne dobândim suplețea, și, mai ales, cum să o păstrăm.“DOMINIQUE LOREAU..

Trăim într-o lume în care totul se negociază, indiferent că ești la serviciu, acasă, cu familia ori prietenii. Sinteză a celor 30 de ani de experiență a autorului în domeniu, cartea lui Herb Cohen este manualul perfect, ghidul practic pe care te poți baza pentru a deprinde până la detaliu arta de a negocia.„Ne dorim o mulțime de lucruri: prestigiu, libertate, bani, dreptate, statut social, iubire, siguranță și recunoaștere din partea celorlalți. Unii oameni știu mai bine cum să obțină ceea ce-și doresc. Și dumneavoastră veți deveni unul dintre aceștia. De obicei, se presupune că se bucură de răsplată doar cei talentați, conștiincioși și educați. Celor care credeau că virtutea și munca asiduă vor învinge, la final viața le-a dovedit deja contrariul. «Câștigătorii» par să fie oameni care nu numai că sunt competenți, dar au și abilitatea de a-și «negocia» calea spre atingerea scopului. Ce este negocierea? Este folosirea informației și a puterii astfel încât să modifice comportamentul în cadrul unei «urzeli de tensiune». La o analiză mai atentă a acestei definiții largi, ne dăm seama că de fapt negociem tot timpul, atât în viața personală, cât și în cea profesională.“ – HERB COHEN..

„Arta de a opri timpul este o carte plină de semnificaţii care, în mod sigur, vă va ajuta în aceste momente critice ale prezentului, când timpul pare că dispare cât ai clipi. O recomand cu mare încredere.” (Dr. Daniel G. Amen, fondator al Amen Clinics şi autorul cărţii Foloseşte-ţi mintea ca să întinereşti)„O carte minunată! Aceasta ne oferă în fiecare zi o mică lecţie despre cum să fim mai conştienţi şi cum să încetinim ritmul sau să oprimtimpul în loc.” (Chris Evans, BBC Radio 2)„Cum opriţi timpul şi obţineţi mai multe de la viaţă? Urmaţi planul de 100 de zile al dragului meu prieten Pedram Shojai. Acest plan nu doar că va revoluţiona modul în care trăiţi fiecare zi, ci vă va aduce si un sentiment profund de bucurie în orice faceţi sau experimen­taţi!” (Dr. Mark Hyman, director al Centrului Clinic de Medicină Funcţională din Cleveland şi autorul bestsellerului Eat Fat, Get Thin)Cu toţii ne dorim să avem mai mult timp în viaţa noastră, dar ce facem pentru acest lucru? Mai nimic! în Arta de a opri timpul, Pedram Shojai, autor de bestselleruri New York Times, ne ghidează spre obţinerea succesului prin ceea ce el numeşte Prosperitatea timpului – adică, să avem timp pentru a realiza ceea ce ne dorim în viaţă fără să ne simţim presaţi, epuizaţi sau grăbiţi. Cum obţinem asta? Învăţăm să oprim timpul. Pentru a face acest lucru, autorul ne conduce printr-un „Gong de 100 de zile”, ce se bazează pe practica chinezească de a aloca o anu­mită perioadă de timp, în fiecare zi, pentru a îndeplini o sarcină spe­cifică. Acest ritual ne va ajuta să devenim prezenţi şi conştienţi, să dezvoltăm noi obiceiuri, transformându-ne astfel fundamental relaţia pe care o avem cu timpul...