Meditația - Calea de cunoaștere a minții

„Un ghid clar, accesibil și de încredere de meditație și o sursă de inspirație care se va dovedi de mare ajutor pentru cei care aspiră să își antreneze mintea și să devină persoane mai bune.”
Ven. Matthieu Ricard, autor al Why Meditate? și Altruism
Matteo Pistono a început să studieze budismul și yoga în Nepal, la începutul anilor '90, trăind și lucrând, ulterior, în Tibet timp de un deceniu. În această carte, Matteo ne împărtășește esență numeroaselor învățături și practici pe care le-a dobândit în cei 20 de ani de studiu petrecuți sub îndrumarea unor maeștri eminenți din Nepal, India, Tibet și Thailanda, iar sfaturile sale au relevanță mai ales că antidot pentru stresul și provocările cotidiene. Printre învățăturile pe care Matteo le împarte cu noi se numără:
•    dezvoltarea practicii zilnice a meditației
•    conectarea corpului și a minții prin meditația de scanare corporală
•    integrarea stării de mindfulness și a atenției conștiente în viață de zi cu zi
•    meditația în mers, în timp ce ne bem ceaiul, în timp ce mâncăm și în alte momente ale vieții de zi cu zi
•    dezvoltarea capacității de a ne cunoaște inima și mintea în modul cel mai intim și profund cu putință